Несмотря на то,что только пол 6, я уже поужинала...Ужин состоял из 2 шт.хлебцов и чёрного чая б\с = 64 ккал

На обед было вареное яйцо и гр 80-100 вкусного хлеба для худеющих + чай с малиновым вареньем = 475 ккал

P. S. Фото, к сожалению, нет...

На завтрак каша = 144 ккал

HELP!!!!!! Поссоветуйте пожалуйста,как питаться лучше в первый день после зажора? Питьевая? Шоко? Питание на 500 ккал? Питание до 12? Целый день на яйцах???? Как думаете,так и пишите

Что я сегодня съела и на сколько,не пересчитать....съела ккал на 2500-3000 где то...получился незапланированный читтинг....никак еще не могу набраться мотивации и похудеть((((

Отвес с утра 400 гр
На завтрак яичница+красный перец молотый+кетчуп и хлебец = 380 ккал

Привет! Начнём наверно с того, что дома я была только утром, в 13:00-14:00 и сейчас вечером? поэтому днём почти ничего не кушала, а вечером, когда приехали, начался жор.. (но не большой☺)

Отвес сегодня с утра был 300 гр
К. 1126 (норма 1399)
Б.32.7
Ж.44.0
У.158.4

РАЦИОН:
*каша с абрикосиком = 125 ккал (фото снизу)
*кириешки 3 корочки с соусом = 276 ккал
*печенье с сахаром 1 шт = 82 ккал
*Fresh Bar лимонад (около 120 гр) = 43 ккал
*яблоко = 94 ккал
*сардельки 1,5 шт? = 264 ккал
*хлеб для худеющих = 79 ккал
*сыр (грамм 30) = 107 ккал
*рулет 1 шт (14,5 гр) = 56 ккал

Я приношу свои извинения за то, что вчера забросила дневник... Просто сначала было некогда, потом лень, потом опят дела, потом спать...Напишу тогда теперь уж только за сегодня)))
Сегодня мы с мамой уже с раннего утра бегали по делам, поэтому завтрака у меня не было...
К.881
Б.17.4
Ж.18.0
У.113.4

РАЦИОН:
*борщ+хлебушек+чеснок = 304 ккал
*кириешки "3 корочки" с соусом = 276 ккал (фото прилагается)
*1 пластинку киндера = 119 ккал
*2 шт такого печенья...Примерно = 183 ккал (фото прилагается)

Мой завтрак))) 86 ккал

Хотела сегодня сделать питьевую, но сорвалась же в первый час....Нажралась до отвала, поэтому решила сделать питание до 12.
У.1550
Б.34.3
Ж.86.0
У.157.2

РАЦИОН:
*Йогурт = 129 ккал
*Шоколадка "Обыкновенное чудо" = 281 ккал
*мясо по французски = 246 ккал
*торт = 320 ккал
*конфеты = 418 ккал (не точно)
*салат с грибами = 156 ккал (не точно)

Мда... Я так понимаю, пока салаты не закончатся, я не начну худеть... Хотела сегодня сделать шоко.. Сделала... + щас сижу и жру оливье.... Итого вышло все на 2000 ккал примерно...

Блин, ребят.... С Нового года зажорыыы.... С завтра хочу на голод... Кто сидел? Отпишитесь пож скок сидели, скок ушло итд))