Итааак всем привет)) из-за школы нет времени совершенно сюда писать...Но впереди выходные, а значит, есть ЦЕЛЫХ 2 ДНЯ для совершенствования себя?
Удачи, кисы ????

Мой рацион на сегодня:
*фиточай с шиповником = 20 ккал (хотя, наверно скорей всего 0)
*суп (бульон) = 26 ккал
*чай чёрный с сахаром = 25 ккал
*макароны 100 гр + рыбная котлета 70 гр = 248 ккал
*кефир 1% = 108 ккал
ИТОГО: 428 ккал

Рацион на сегодня:
Кефир bio matrix abuga 500 гр = 250 ккал
Чудо шоколад 200 гр = 188 ккал
ИТОГО: 438 ккал...
Я так подумала, и решила посидеть пока на питьке, пожелайте мне удачи?

сегодняшний рацион:
*огурец 2 шт = 27 ккал
*макароны 100 гр = 150 ккал
*пол сардельки вареной = 45 ккал
*беляш с мясом 100 гр = 225
ИТОГО:
447 ккал

P.S. Знаю, что сегодня день из неправильной еды.. но сейчас 16:53, доедаю беляш и больше постараюсь не ужинать

Сегодняшний завтра состоит из кофе б/с и яблочка?

Сегодня съела 1 вареное яйцо, маленький батончик, и в планах 2 помидора)

Сегодня съела бутерброд = 50 ккал
И немного шоколадки milka (не помню точно скок ккал)
Сырок глазированный
ИТОГО вышло всё на 380 ккал

Сегодня хотела начать диету, у которой первый день - голод.
Но в школе же сорвалась.
ИТОГО:
*гречневая каша 50 гр = 66 ккал
*суп 50 гр = 21 ккал
*котлета рыбная, ну пусть грамм 100 = 113 ккал
*рогалик со сгущёнкой 60 гр = 201 ккал
ИТОГО:
401 ккал
На сегодня думаю достаточно, если опять не сорвусь...

Вчера вечером был нереальный зажор, поэтому во мне уже 52.7((((((

Сегодня в шк съела 100 гр макарон и сосиску? и сейчас ем беляяяш?

На завтрак была кружка кефира...Хочу продержаться сегодня весь день на кефире, ибо нужно очистить организм...

Вчера был зажор, поэтому сегодня вес 52,5((((((

Мой завтрак