Завтрак
Кофе 3в1

Был опять зажор зажор зажор

Итак... съела 3 печеньки с чаем....
И съела 4 жареных кабачка.... хз сколько по ккал, где то ~1800 ((((((

В 12:30 съела чанчжамён (짜장면)
ИТОГЛ ЗА ДЕНЬ УЖЕ 861 ккал
Постараюсь больше ничего не есть... Если что и съем, то без нажираловок....

КСТАТИИ!!!! ВЕС СЕДНЯ С УТРА БЫЛ УЖЕ 54.6 кг 😍

11:15 съела сырок
И пол 10 утра выпила питьевой йогурт немного

Итого уже 301 ккал

ИТОГО ЗА ДЕНЬ ~ 900 ккал

17:48
Эм... Ужин...
Мама, конечно же, накричала на меня из-за того, что я "не жру нихрена"...
Ужин состоит из риса с салатом = 225 ккал

Крч по определенным причинам меня забрали из лагеря раньше..
Вес с утра 54.9 кг
Сегодня шоко день

Эм... Не зажор.. Но очееень плотно поела.. Вроде бы мало, но всё калорийное.. Поэтому калорий на 2000-2500 съела сегодня.. И выпила очеень много воды..Поэтому сейчас взвесилась 57.1 кг...мдя....(((
Завтра уезжаю в лагерь.. прямо с утра. писать не буду...
Поэтому не отписывайтесь пожалуйста) я не закинула дневник)

ЕХУУУУУ
ВЗВЕСИЛАСЬ ЩАС!!!!!!!!
54.7 КГ!!!!!!! ЕЕХУУУУУ!!!!!!!!!!!!

Короче съела ещё
2 шоколадных батончика
окрошку
персик
ИТОГО около 700-800 ккал.. Объелась😕😕

завтрак был пол 12.. мороженое = 195 ккал

28-ого у нас был районный выпускной у 11 классов и день молодежи.. Я ушла в 5 вечера и пришла в 23:58, поэтому пишу только сейчас)
По питанию планировала голод... Но съела 1 печенье и 2 чипсинки и еще выпила чай в бутылочке, тип как лимонад, и энергетик)
Хз сколько это по ккал

ЗАЖОР ЗАЖОР ЗАЖОР
ОПЯТЬ
НАДОЕЛО
УЖЕ ОПЯТЬ 56 КГ
НА ГОЛОД ЗАВТРА НАХРЕН

эм.. ну.. короче я съела ещё 80 гр варёного мяса и 2 сосиски..
ИТОГО ЗА ДЕНЬ ~1000 ККАЛ

больше есть не планирую

⁣13:12 обед
картошка Роллтон + окрошка = 254 ккал

⁣Доброе утро всем!!))
Завтрак в 8:17
гречка = 118 ккал
и немного окрошки = 104 ккал..но это уже после гречки... не сдержалась((
Прям с утра начало кошмарное

ИТОГО УЖЕ 222 ККАЛ

крч я съела ещё 2 печенья таких,какие утром сегодня ела...
И щас ем картошку роллтон + окрошка

ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1366
А норма моя 1387

ну..вроде бы в норму вписалась..но чувствую, привес завтра будет...хоть и не взвешиваюсь..ибо опять переедаю(

12:20 обед
гречка + клубника.. Я взяла клубнику из той тарелки с клубникой...Поэтому посчитала калорийность СРАЗУ всей тарелки клубники, потому что собираюсь её тоже есть или сейчас или на протяжении дня.. насчёт ужина пока хз.. мб постараюсь ничего больше не есть
ВСЕГО УЖЕ ЗА ДЕНЬ 511 ККАЛ

8:20 был завтрак
Печенье + зеленый чай... Насчет калорийности печенья точно не знаю, считала на примере других похожих

Итого 289 ккал