Сегодня на завтрак был вкусный обезжиренный зернистый творог со сметаной корицей и грецким орешком, обед грудка вареная и перчик болгарский, перекус все та же любимая морковка, на полдник будет йогурт 1,5 %, ну а на ужин белковый коктейль и яблочко! Двигаемся дальше и верим в чудеса)

сегодня первый день моего опыта работы над собой)Нет, конечно же до этого тоже были попытки, но относилась на нет..И так сегодня завтрак начался с настоянной гречки на кефире с медом, без перекуса к сожалению, обед грудка куриная на гриле без масла и спагетти из твердых сортов пшеницы, перекус морковь, ужин будет салат из капусты и моркови и кефир 0 % никак не могу заставить себя пить воду 2-2,5 л. /день....?