Вчера не удалось написать.. что-то вот вообще не клеится, я без сил. Надо спать, но не могу(( к какому врачу идти!?
Меню на вчера:
Завтрак:
-овсянка с мёдом
Перекус:
-йогурт натуральный
Обед:
-запеченые овощи с сыром
Перекус:
-творог с мёдом
Ужин:
-запеканка с овощами
-хлебец
-йогурт натуральный
Будем стараться! Будем работать!
Всем хорошего дня))

Уух, девчонки, мы дожили почти до середины недели🙌
Такая тема: я не сплю, вот этой ночью вообще ни минуты, а до этого неделю часа по 2 в сутки..причину кажется знаю, но все равно пугает😄
Но ничего! Мы все смогём💪!
Поэтому всем завтра удачного и продуктивного дня, а сегодня спокойной ночи😘
Лично меня мотивирует мой безнадёжный оптимизм, а что мотивирует вас???🙆

Отчет на сегодня:
Завтрак:
-ленивая овсянка
-яицо
Перекус:
-натуральный йогурт данон 110г
-небольшой апельсин
Обед:
-овощной суп
Перекус:
-натуральный йогурт активиа 150г
Ужин:
-творог 100г с мёдом (больше похоже на завтрак, но не сдержалась)

Оойй, мини зажооор..
Завтрак:
-овсянка на воде с мёдом и бананом
-два хлебца с сыром фетакса
Перекус:
-яблоко
-хлебец с сыром фетакса
Обед:
-овощной суп
-три хлебца с сыром фетакса
-банан
Оох.. ясно, что банан и хлебцы были лишними... мдааа,молодец я:(((

Оох, не выходные, а катастрофа..
Ну сегодня дело было так:
Завтрак:
-овсяноблин с творогом, бананом и мёдом
Перекус:
-хлебец с сыром
-апельсин
Обед:
-овощной суп
-куриная грудка
Ужин:
-пп ролл (фото нет):
■лаваш
■соус из натурального йогурта с горчицей
■листья салата
■огурец
■помидор
■куриная грудка
Чуть позже будет зеленый чай без сахара с мятой)
Всем спокойной ночи и отличного начала недели!

Добрый вечер)
Сегодня был ленивый день и ковардак в питании:
Завтрак
-три пп сырника
-чай без сахара
Обед
-куриная грудка запеченная с овощами
Ужин
-омлет с сыром и овощи
Второй ужин
-йогурт активиа
Ну ничего, буду стараться идти дальше:)
Всем веселых выходных и -5см в талии!

Давноооо меня здесь не было:(
За это время у меня было сотрясение мозга, это было ужасно.. лежала в больнице, потом дома, и спортом нельзя было заниматься 3 месяца.. разжирела на 3,5 кг, но потом взяла себя в руки! Теперь пп и спорт)) 2,5кг уже скинула) за это время мне исполнилось 17 лет и я прожила 21 день без сладкого и хлебобулочных изделий! В день рождения и после него конечно очень расслабилась, но теперь я снова в строю и свободно живу без сладкого:) все-таки легче его не есть, чем есть чуть-чуть..
А теперь что сегодня съела (сегодня были погрешности, но я себя не ругаю):
Завтрак
-ленивая овсянка
Перекус
-хлебец с бананом
Обед
-рыба запеченная с овощами, помидор и два хлебца
Ужин
Запеченная рыба и творог (100Г) с чайной ложкой меда.
И зеленый чай.
К сожалению мне много чего нельзя есть пожизненно из-за двух хронических заболеваний...