Про сладкое - не согласна. Если резко перестать есть то что нравится, то будет хуже и вероятен срыв. Синдром отмены, так сказать, всё как у наркоманов. Просто нужно заменять на сладости без жира и полезнее. Так, например, в 100 граммах обычных вафель с жирной сливочной начинкой - 500 ккал, а в зефире - 290 и при этом он лёгкий из-за пористой структуры, в нем мало жира и есть витамины благодаря яблочному пюре из которого он делается.

Abstract, ⁣я ем сушеную клюкву, чернослив или курагу если очень хочеться

МаринаMari, ну да, сухофрукты это отличная замена. Я ем мёд и хлебцы DrKorner в основном. Иногда зефир и мармелад, но это реже.

Согласна с Гердой, нельзя просто так отрезать сладкое совсем. Хоть мизер и раз-два в неделю нужно оставить.

Ну почему нельзя? Я, между прочим, согласна с автором поста.
Тут многие пишут "Я на диете". При этом в ленте у них "Печенья, конфеты, чудо-шоколады, милка".
Называется успей сожрать весь холодильник - но до 12:00, по правилам же.
Особенно шоко-дни диет. Хоть кто-нибудь в курсе, что даже на шоко-днях надо есть горький шоколад без добавок?? А ещё лучше покупать диетический без сахара.

Я с июля не ем сладкое. И за все это время у меня был только один срыв на мною же приготовленный чизкейк. Надо было его попробовать, прежде чем везти парню.
Я вместо сладкого весь июль ела арбузы и клубнику (чем не замена?)
А с августа я села на сушку, и, как знаете, на сушке фрукты в запрете (сначала 1 фрукт в день, потом полностью исключаются).
И ничего, держусь.
Яблоки даже нельзя. Но я себе позволяю иногда. Сегодня например, за сброшенный килограмм наградила себя яблоком.
У меня сладкое - это творог с диетическим сиропом (2 углевода в 50 мл).
и Всё!
так что без сладкого жить можно!!
Только не закидывайте меня тухлыми яйцами.
Имхо, мое личное мнение.

Черная бабочка, Поддерживаю?

Не буду спорить,но я съедаю кусочек тёмного шоколада или овсяную печенье. И ни как мне это не мешает. Возможно это привычка, которая вбита в мозг))) вообще по жизни сладкоежка) и на диете не сижу, потому что считаю: что бы изменить себя нужно менять образ жизни в питании, в спорте и т.д.
Не бывает такого что месяц диета и потом ешь что душе угодно и все о'кей будет. Я в это не верю)))

А про сладкое тут индивидуально) ? нужно слушать себя)))

an-_-tka, Согласна я как раз и меняю образ жизни, раньше не могла без сладкого, сейчас даже на срывах не ем, у меня срыв значит по ккал переброла))

Заменила все сладкое на мед)