Перекус: банан.
Обед: спагетти с грибами, ушко слоеное (2 дня о нем мечтала😚) и чай.

Всем приветики ☀☀☀
С утра вес ↘ 900 гр. 💪 почти всё, что наела за выходные ушло.
На завтрак бутик с грушей и кофе.

Ужин у меня может и неправильный, но безумно вкусный: стейк, грибы со сливками и впервые попробовала артишок. Ругать себя не буду, тк получила огромное удовольствие 😋

Перекус: 2 персика.
Обед: холодный борщ и цельнозерновая булочка.
Второй перекус: кофе с молоком и корицей.

Доброе утро 🌼🌼🌼
Сегодня минус 1.7 кг. Уходит лишняя жидкость.
На завтрак овсяно-банановый коктейль и кофе.

Сегодня пью оооочень много воды ⛲
Перекус: йогурт.
Обед: 2 жаренных яйца и кофе.
Второй перекус: половина яблока.
Ужин: овощной салат с моцареллой и цельнозерновая булочка.

Всем привет!
Вот я и вернулась из загула🏖, да не одна, а с 3 кг 😂 отрывалась по полной: шашлыки, колбаски, сыр, пивасик, мороженое и тд.
Ну да ладно, продолжаем борьбу с жирком.
На завтрак творог с бананом и кофе.

Перекус: яблоко.
Обед: фаршированные перцы.
На ужин будет шашлычок, пивасик и море 😋😋😋🌊🌊🌊
Да здравствуют лишние килограммы к понедельнику 😂💃

Всем привет!
Вечернее мороженое и 0.5 пива вылились сегодня + 300 гр.
На выходные выпадаю из похудения, т.к. едем сегодня на море. Ночевать будем в палатке, эх...романтика. Люблю такой отдых.
На завтрак творог с черникой и кофе.

Второй перекус: банан.
Ужин: копчёная курица 😋

Покаталась на 🚲 15 км.
Перекус: черешня 🍒🍒🍒
Обед: 2 жаренных яйца, помидор и консервированный горошек.

Девочки, доброе утро!
Сегодня минус 200 гр. 😋
На завтрак творог 3% с черникой и кофе с молоком.

Сегодня на велике намотала 16 км.
Но вот после съела немного черешни и все мои мысли были о мороженом в шоколаде 😢 не сдержалась. Потом чуть не понесло меня снова за всякими вкусняхами в магаз, но всё-таки вовремя остановилась.
На ужин омлет с сушеными грибами и помидор.

Перекус: черничный йогурт.
Обед: кабачковые оладьи и соус из сметаны 15%, укропа и чеснока.

Всем привет!
Вес снижается. Сегодня -400 гр. 👍
На завтрак бутик с грушей и кофе с молоком.
Всем хорошего дня!

Сегодня пол дня шёл дождь, поэтому поупражнялась дома немного. Вечером натопала 7500 шагов.
Сегодня попробовала миндальное и кокосовое молоко. Вкусно 👍
На обед курица отварная и салат.
На перекус банан и кофе с молоком.
Ужин- рыбулька, огурец и помидорки.

Сделала перекус себе и мужу. Мы, кстати, вместе худеем 😀 Вообще-то муж и был инициатором похудения. Он начал худеть и я за компанию. За год он сбросил больше 20 кг, я 13.
Греческий йогурт 0%, клубника, корица и фисташки.

Девочки, привет!
На весах -100 гр всего лишь 😒
Мой завтрак: хлеб, сыр рикотта, груша и льняные семечки.

Второй перекус: клубника.
Ужин: салат - авокадо, яйцо, помидоры и кусочек хлеба.

На перекус был холодный кофе с молоком.
Обед: холодный борщ на кефире.