Я, когда начинала, искала разные приложения на телефон в плеймаркете, и выбирала те, где упражнения самые обычные и не требовали инвентаря (там чаще всего ты можешь сама выбирать упражнения и колво коугов: я чаще занимаюсь 4-5упр по 4-5кругов.)
Сейчас уже не пользуюсь, ибо большинство упражнений запомнила и выбрала любимые)

Булочка Московская, и как твои успехи?))
У меня просто вопрос на сколько домашние тренировки уступают тренажерному залу или наоборот)

💗Valeria_PP💗, Посмотри в моем профиле) За год у меня выросла попа (не обошлось без профицита калорий), живот пока страдает, тк наследственное. Правда сейчас я занимаюсь с гантелями и подручными средствами (в бутылки 1,75л наливаю воду, сделала из турника штангу😂). Кто хочет, тот найдет возможность). Конечно, зал эффективнее, но если постараться, то и дома можно достичь любых результатов.💓

Булочка Московская, на сколько похудела?))

💗Valeria_PP💗, Я пожизненно варьируюсь между 45-46-47, скажу только, что у меня выросли бедра на 4см (сама то я узкая от природы), -1см в талии. На весы не смотрю, отражение в зеркале важнее)

Булочка Московская, сейчас работаешь исключительно на мышцы, как я понимаю)

💗Valeria_PP💗, Да, но вообще хотелось бы убрать живот для начала

Многие на дневниках склоняются к тренировкам с Джиллиан Майклс! Попробуй её программу " Стройная фигура за 30 дней"!
Удачи😉😇

ЛюсЁчек, а сама пробовала?))

Я занималась год назад с Джиллиан, очень эффективно) Тогда еще не было дома гантель, брала бутылки с жидкостью😃 Хорошие у нее тренировки, а главное, не скучные, рекомендую)

Я тоже джиллиан рекомендую👍

💗Valeria_PP💗, Пробовала,с января на ней,ну с перерывами конечно.....вот сегодня опять возвращаюсь на выше упомянутую программу

Елена475, и как успехи?)

ЛюсЁчек, там одно видео или целый ряд подборок?))

💗Valeria_PP💗, Эффективные тренировки) Заставляют попотеть😃 Причем я занималась по полчаса примерно) Подтягивается все ну и худеется)

Елена475, там упражнения сразу на все группы мышц?))

неё много всего! Как на всю группу мышц,так и на отдельные проблемные зоны

ЛюсЁчек, спасибо, обязательно посмотрю))