План изменений, неделя #1!
Задача первой недели состоит в том, чтобы привести в форму своё тело и сознание, очистить от всего ненужного и накопившегося.
Вот три правила, которые помогут начать изменять жизнь:
🔹Ранний подъём для ощущения тишины и покоя, когда ты можешь быть предоставлена только себе.
Для себя я определилась, что в будние дни это будет 6 утра, а в выходные 8.00.

🔹Облегчённое питание, думаю данный пункт не требует подробных разъяснений.
В моем случаи это соблюдение килокалорий (1500) в день, употребление только здоровой пищи и отсутствие рвоты и несворения.

🔹Спорт, духовное и физическое развитие должны быть едины.
Начну с малого, так как со спортивными нагрузками я не дружу, поэтому для себя я выбрала скакалка по 10-15 минут через день.