Взвешивают почти каждое утро (надо эту привычку перевести из разряда ежедневной в еженедельную) и переодически прихожу в "изумление". То ли Я вчера не запомнила точную цифру на весах, то ли организм выкидывает фокусы. Питалась я вчера как обычно, ничего лишнего или противозаконного, а на утро вижу прибавку, ну как так, обидно 😖😞

На завтрак большая порция сложных углеводов ( так как в течении всего дня я их больше не кушаю) в виде каши из 9 злаков, горсть грецких орехов, ложка меда и вареное яйцо. И вуаля мы имеем вполне себе сбалансированный прием пищи, где есть углеводы в виде каши, жиры в виде орешков и белки в виде яйца.
В обед у меня морские водоросли и бифштекс.
В качестве сладостей у меня сегодня мандарины.
На ужин кура и перловка(не смогла от нее отказаться).