250/365📅📆

Всегда считала, что случайности, происходящие со мной в жизни, не случайны, что все в себе несёт некое предзнаменование. 🌠
Вообщем к чему я столько умных слов.👓📒
Пролистывая свой ежедневник, наткнулась на план питания, который мне был составлен профессиональным тренером. И в свое время я даже успешно по нему худела, здоровела, не испытывала чувство голода и тяжести.
Не долго думая, решила вновь вернуться к этому режиму питания. Все очень просто, единственная сложность это сборы контейнеов, но к этому быстро привыкаешь.
Тем более сегодня мне доставели, так сказать на тест драйв вот такой контейнер🍱😆

249/365📆📅
Не писала больше месяца, не то чтобы не было совсем времени, скорее наоборот не было вдохновения. Весь этот период моего отсутствия был очень продуктивен. Как ранее я уже рассказывала у меня новая работа, новый коллектив и новые ощущения. Работа мне по душе, хороший график, офис и зарплата. На данный момент все это меня вполне устраивает.

Что касаемо моего питания, то тут не все так гладко, как хотелось бы. Набрала 4 кг, не могу сказать, что это критично, но не очень радует, слишком злоупотребляла сладким, практически не кушала белок и сложные углеводы, вот и результат.
Продолжаю формировать в себе здоровые привычки сбалансированного питания.

215/365📆📅
Ну вот и прошел мой первый рабочий день, скорее даже пролетел. 🚀🚁12 часов как не бывало.🕕🕣 К вечеру уже ощущать усталость, болели глаза от напряжения и работы за компьютером, но в целом работа мне интересна. 😁Конечно же и без косяков не обошлось, но очень радует, то коллектив все воспринимает с пониманием и юмором, за что огромное спасибо.😘😍
Из-за большого потока информации и моей занятости, покушать я только успела рано утром когда завтракала дома. Это мне не очень нравится, но пока дела с работой обстоят так.
В целом все хорошо, приятная усталость и бодрый настрой.💪✌

214/365📅📆
Мой отпуск подошёл к своему логическому завершению. Это были прекрасные две недели, которые я с большим удовольствием посвятила себе, своему здоровью и свои близким.💑💗
Уже завтра я окунусь в свою новую работу, в новый коллектив и новые обязанности. Конечно все это немного волнительно, но с другой стороны, чем смена работы не очередной выход из зоны комфорта, так сказать вызов самой себе.💼📖💻💳
По питаю стараю придерживаться сезонных овощей и фруктов, благо сейчас выбор достаточно разнообразен.🍓🍉🍅 Пропиваю попутно сопутствующие БАДы 💊 и в целом нахожусь а гармонии с собой. Стараюсь много читать мотивационной и художественной литературы, что позволяет развиваться многогранно моей личности.

186/365📅📆

Все неделю меня не покидает чувство какой то свободы и беспечности, а стоило только всего лишь написать заявление на расчет с ненавистной работы 😁😄😊
Все вокруг стало каким-то неважным, все отчёты, бесконечные анализы труда, планы, подписи документов, я уже так далека от этого 📒📚💼📊📈
Самое забавное, что как только я сообщила о своих намерениях, начальство стало таким робким и благосклонным. Но я уверена, что люди не меняются и все чернота остаётся с ними.😈👿👹
Мне лишь жалко, что здесь остаются люди, которые стали мне близкими. Но сдругой стороны у всех есть номера телефонов и поддерживать связь можно легко и просто 👍👌✋

P.S. любимый перекус на нелюбимой работе!

184/365📅📆

Вчера был первый день стажировки, скорее даже поверхностный инструктаж. В целом мне очень понравилось, конечно работа связана с многозадачностью, но всему можно научиться!!!😋🙌
А сегодня мне предстоит подписать у начальника свое заявление на увольнение. Ранее я этого никогда не делала и немного растерянна🙈🙉🙊

Девочки, я это сделала, я отдала заявление на подпись, жду когда вернёт обратно со своей резолюцией.
Боже мой такого счастья я не испытывала уже очень давно!!!!!

183/365📅📆

Как такового завтрака не было, потому что необходимо было сдать кровь из пальца. 💉Делаю санаторно-курортную карту.📄
Поэтому обед был совсещен с завтраком: рис и щучьи котлетки 🍜☕

Сегодня вечером иду на первый день стажировки, немного волнуюсь, так как различные собеседования в последний раз были ещё в студенчестве.
Также переживаю как сообщить руководству о моем уходе. С одной стороны ни я первая, ни я последняя и ничего в этом такого нет, но все равно приятного мало! Хотя уже как несколько дней представляю как уйду из этого ада, и пусть кто-нибудь разхлебывает всю эту грязь!!!! Как все начнут обсуждать мой уход, кто-то жалеть, а кто-то радоваться.
С мужем говорила гипотетически о своем увольнении. Ему это затея не очень нравится, по причине того, что сложно найти хорошее место. А я более оптимистичнее на это смотрю.

182/365📅📆

Вес снизился до 57,6, меня это очень радует. 🎉🎇🎆✨🎉 Все благодаря увеличению в режиме питания доли растительной пищи и переход на более лёгкий животный белок.🍓🍌🍉🍋🍅🍊🍎

Сегодня у меня немного домашнего SPA💆🛀👑 Различные масочки для лица, ресниц и волос, а на вечер оставлю уход за ножками, так как летом они более уезвимы.😘😋

Ремонт в новой квартире идёт полным ходом, все свободное время проводим там🏡🔨🔑🔧🔩

🆘🆘🆘 Девочки, а теперь хотелось бы услышать ваш совет. 🙏 Мне предложили работу💸💼📋. Моя нынешняя тоже не сахар, но я ее хотя бы знаю. А тут все нужно осваивать заново, немного страшновато, но и не хочется упускать шанс. Уже была на собеседовании, с понедельника иду на стажировку.
Как поступить...терпеть и остаться на старой или в омут с головой в новую???

179/355📅📆

В последнее время не совсем получается писать отчёт. Попросту после рабочего дня становится не до этого. Пока приготовлю🍝, приму ванну🛁, убиру квартиру🌁 уже и спать пора.😴🌛

Питаюсь я в целом нормально, но есть погрешности. Мне не очень нравится тот факт, что днём из-за жары я практически ничего не кушаю, зато вечером начинаю отрываться по полной.😤😲

Радует, что уже начался сезон фруктов и ягод. Можно поужинать вкусно и полезно.🍓🍇🍉

176/365📅📆

На три дня выпала из социальной жизни.
Но зато успела переделать массу полезных и важных дел 🎉🎆🎉

Немного выдохнув после скандала с начальством, я пришла к такому выводу, что пока доработаю до своего отпуска, спокойно отдохну и подлечу свое здоровье, а уж после начну заниматься поиском новой работы. 💰💸

Но тут выяснилось, что отпуск мне давать не хотят, так как работать видите ли некому (одного прямого начальства у меня только 18 человек). А у меня уже куплена путевка и не за три рубля так то!
Прикол у нас есть такой, если хочешь в отпуск сначала поунижайся пару недель, побегай, а затем тебе государь соизволит подписать несчастные 2 недели!!!!

Вообщем держусь как могу. Плюс жара +35 и нет кондиционеров.😢😨😱😵
Толком не ем, хотя мне это категорически нельзя делать, иначе желчь будет негативно влиять на печень.

Но, а в целом выходные прошли продуктивно. Съездили на дачу, позагорали на солнышке 👓👙🏡🌅
И начали в новой квартире долгожданный ремонт 🔨🔑🔩🔧

173/365📅📆

Второй день как я вышла с больничного на работу и второй день я обдумываю как лучше уволиться. Сегодня займусь рассылкой своего резюме.📧📬📓

Работаю я в достаточно крупной организации около 1200 человек. Иногда мне даже нравится моя работа, за 2,5 года я вникла во многие нюансы по кадровой политики, о которых ранее не имела ни малейшего представления! Приобрела несколько хороших и душевных людей рядом, смогла купить свой собственный автомобиль, а самое главное встретила своего супруга.😘💍😝
Все бы ничего, но отношения с руководством за все это время плавно переросли из терпимости к открытой ненависти, особенно в последние два месяца.😵😬😈
По скольку коллектив у нас преобладающе мужской, то женщины здесь особо не ценятся. Постоянные крики, обиды, унижения в сторону всех женщин!
Я морально очень вымотана из за такой обстановки, нет желания работать, нет желания расти дальше. Такое ощущение, что тебя ломают на корню, инициатива не приветствуется. Одним словом уклад как в СССР!😱😿👌

Начну поиски работы, немного страшновато менять привычное место, но видимо другого выхода у меня нет.

172/365📅📆

Уже три дня как в моем питании преобладают растительные продукты. 🍆🍉🍌🍇🍅🍍
Хотелось бы отметить свое хорошее самочувствие, лёгкость в желудке, здоровый сон и прекрасное настроение.😄😊😝
А самый главный плюс нового уклада, то что на готовку уходит мало времени, а для меня это ужасно важно, дабы везде успеть и ничего не забыть.📚📱💼

Сегодня первый рабочий день, после долгого отсутствия из за операции, поэтому все свое ношу с собой 🍛🍊☕

171/365📅📆

В Сибирь пришла настоящая жара, уже несколько недель термометр показывает +35🌞📈😎💥👓👙👒

К тому же закончился мой больничный, завтра выхожу на работу, испытываю смешанные чувства по этому поводу 🙈🙉🙊
Радует, что отработаю только два дня, а там выходные 🎉🎆🎉

Сегодня весь день посвящу подготовке и уборке квартиры, а ещё нужно будет собрать контейнер с едой для себя (исключительно из растительной пищи)🍍🍇🍌 🍈🍒🍆🌰
✅Полы уже вымыты, ✅белье в стирке, ✅впереди глажка и ✅готовка ещё, ✅плюс надо запастись провизией🍓🍊🍉🍑🍅🍏

По питанию полный порядок, благодаря сильной жаре особо кушать не хочется, только вода идёт на ура!!!!🍶🍶🍶🍶🍶

P.S. lalalastnight гуляет со своей стаей, а я прогуливаюсь в окружении прайда😸😻😹

170/365📆📅

Уже достаточно долгое время обдумываю свой плавный переход на лакто-ово-вегетарианство. Очень, очень давно был опыт строгого веганства, но по причине моей не полной осведомленности о многих нюансах, закончился он быстро и медикаментозно.😷💊💉

Сейчас же это более осознанный шаг. Прочла соответствующую литературу, несколько историй о смене питания, о возможных проблемах и их решениях.

Думаю настал подходящий момент для попытки исключить животный белок.🍗🍖 Скоро начнется сезон фруктов и ягод, что уже облегчит мой путь, да и в жару особо не хочется заполнять свой организм тяжёлыми продуктами.🍉🍇🍋

По скольку мой переход будет постепенный, то я планирую отказываться от продуктов систематически. Для начала я откажусь от мяса говядины🐮 и свинины🐷, отдавая предпочтение морепродуктам🐟 и птице🐣 (вообщем то я и в них особо не нуждаюсь). В разы увеличу в своем рационе количество овощей🍆🍅, фруктов🍓🍏, зерновых и бобовых, орехов🌰 и сухофруктов🍑. Также оставлю все молочнокислые продукты🍼 и яйца🍳 (тоже не особо люблю). А самое главное исключу все фабричные сладости, по причине непонятного состава в них.🍰🍫🍭🍩

P.S. Выражаю свою благодарность _Asya_Masya_ за советы и опыт.😘😁

169/365📅📆

Утро началось не очень. Возникли проблемы с перистальтикой ЖКТ, рвота желчью, бросило в жар, хоть выжимай...выпила пенталгин немного отпустило. Но понимаю, что сегодня далеко от дома я не ногой. Все планы сместились.😮😥😣
Маленько отлежавшись все равно съездила по делам и оплатила все счета.🚗💸💳

Из еды пока ничего кроме воды🍶🍶🍶🍶
Пока не представляю что можно скушать дабы не сделать кишечнику хуже😱🙎
Решила попробовать начать с йогурта.
Перекус в виде небольшого банана и 1% кефира.
На ужин котлета с лапшой.
Вечерний перекус печенья с молоком.

168/365📅📆

Вчера весь день пробыла на солнышке и вуаля минус 1 килограмм. Я конечно понимаю, что это скорей всего вода, но все равно приятно же 👏😳

На завтрак был чай и творожники☕🍮
На обед лапша и щучьи котлетки 🍝🍵
На ужин немного куриного супа с хлебом 🍲🍞

А сегодня я хотела поделиться своими волшебными препаратами для восстановления организма и его красоты.💞💫
На данный момент я пью несколько бадов и лекарственных средств. Сразу прошу заметить, что я не врач и не имею права кому-либо рекомендовать что-то без должного обследования.☝

🔆И так первый препарат это "Сорбифер Дурулес", а в простонародии сульфат железа. Железо — незаменимый компонент организма, необходимый для образования гемоглобина и протекания окислительных процессов в живых тканях.

🔆Вторая биологическая добавка, думаю многим известна это "Пиликонат хрома". Считается, что именно этот элемент отвечает за пристрастность к сладостям. Когда в нашем организме не хватает хрома, мы испытываем потребность в сахаре.

🔆Третий препарат это не менее известный "Йодомарин". Йод является жизненно важным микроэлементом, необходимым для нормальной работы щитовидной железы. Тиреоидные гормоны выполняют множество жизненно важных функций, в т.ч. регулируют обмен белков, жиров, углеводов и энергии в организме, деятельность головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, половых и молочных желез, а также рост и развитие ребенка.

🔆Четвертый БАД это "Пивные дрожжи" не очень дорогая, но очень эффективная добавка. Дрожжи способствуют достижению оптимального веса. Если масса тела избыточна, то за счёт ускорения обменных процессов можно сбросить несколько лишних килограммов. Этот эффект часто используют спортсмены, желающие накачать мышечную массу. Имеющиеся в составе дрожжей антиоксиданты замедляют процессы старения; препятствуют возникновению и развитию онкологических заболеваний печени;
успокаивают при стрессах, эмоциональном истощении, резких сменах настроения; восстанавливают силы при физическом истощении, анемии, укрепляют иммунитет; помогают переносить значительные физические и умственные нагрузки;
нормализуют работу сердечнососудистой системы; поддерживают оптимальный уровень кислотно-щелочного баланса в организме; помогают избавиться от юношеских угрей, сыпи, улучшают состояние кожи при фурункулёзе, дерматозе, экземе, псориазе;
укрепляют волосы и останавливают их выпадение; укрепляют ногти.

🔆И пятый БАД это "Фолиевая кислота". Многие полагают, что ее необходимо употреблять только в период беременности но это далеко не так.
Польза фолиевой кислоты для женщин заключается и в положительном влиянии на внешность: витамин В9 оберегает кожу от пигментных пятен и преждевременного появления морщин, укрепляет ногтевую пластину, ускоряет рост волос и препятствует их выпадению.

167/365📅📆

Сегодня хочу посветить весь день себе любимой🐇🌼😇
Буду загорать на солнышке, читать книги и наслаждаться выходным днем 🛀👓👙

На завтрак скушала йогурт и горсть сырых семян подсолнечника 🌻🍼
Два перекуса в виде банана и кефира с печеньками🍌🍪
На обед макароны и кура🍝🍗
А на ужин котлета и творожник🍴
Вес снижается конечно, но очень медленно. Хотя если посмотреть с другой стороны, именно быстрая потеря веса привела к тому, что мне пришлось удалить желчный пузырь из за камней 😔😖😞
Вывод: быстрый результат не гарантирует крепкое здоровье!!!!

Вчерашний день был наполнен весельем и ликованием одновременно!!!!🎇🎈🎉
Замечательный спектакль "Шикарная свадьба", очень весёлый, а моментами даже трогательный. И потрясающий матч Португалии&Испании ⚽🏆

Вкусненько пообедала...ммм😘
На тарелке только овощи🍆🌽🍄

Новая прическа, маникюрчик и реснички💇💅💜
Как же приятно меняться и любить себя 💋

166\365📆📅
Вес 60,3 надо меньше есть вредности и вкусности. Хоть мне и рекомендован 5 стол, но иногда я косячу, потому что мою натуру видимо не исправить.☕🍩
А позавтракала я сегодня бананом, йогуртом с овсяными отрубями и чаем.🍌🍴
Перекус в виде кефира.
Обедать буду уже не дома, надеюсь удастся что-то выбрать в ресторане.

Сегодня день обещает быть культурно наполненный, так как с мужем идем в театр на спектакль.💑👏

Швы уже почти не болят, только ещё эстетически заметны, надеюсь это не на долго. А вот моё горло дало сбой, третий день полоскаю всем чем можно, но пока без результатов.😿🙀