29 сентября, 17:09
Привет всем худеющим и не худеющим девушкам.
Меня зовут Каролина мне 14 лет.
И я решила похудеть.
Надеюсь этот дневник поможет мне.
До этого я ела до 500ккал и все такое...
Худеть я начала летом, сбросила и снова набрала.
Сегодня у меня был небольшой зажор.
Съела макарон и конфет.
Больше 500ккал это явно.
И завтра у меня будет разгрузочный день. Питьевой.
И снова на 500ккал пп.
Первая цель: 55кг
Вторая цель:50кг
Третья цель:45кг
Идеал:42кг
Будет долгий и сложный путь и я готова. Ради всего святого. Ради фигуры. Ради меня.
Я не знаю как вас называть, и своего читателя я буду называть Стич. Мне так нравится.
В день будет 3 поста. Утренний.Дневной и Вечерний. В вечернем будут итоги дня и все такое. А также мотивация. Буду рада поддержке?
P.S.Вообще мой начальный вес 60 кг, на данный момент я вешу 57,4 кг.
Хух) Но, на прошлой неделе я весила 55,5.
Вот так вот
Удачи ✊?
KitN, Спасибо, поддержка сейчас очень важна.
В 14 лет, какое могут быть диеты. Пусть тебя мама поддержит с правильным питанием и поможет. И твой вес придет в норму, это конечно хорошо, что ты хочешь похудеть, в твоем возрасте я как раз 42 и была, но это нужно сделать правильно, иначе в дальнейшем никакая диета тебе не поможет и ты превратишься в конкретного поросенка. Моей дочери 8 и она уже беспокоится о своей фигуре, и я не против, а только в помощь.
Каролина, ты большая умничка, что решилась, желаю тебе удачи. Но ради бога, для начала почитай о правильном питании. У тебя растущий организм и ему требуется много энергии. Поэтому 500 ккал это очень очень мало, да даже для взрослого это мало. Наш организм не зависимо от физических нагрузок на внутренние нужды организма тратит около 1200ккал в день, поэтому меньше этой цифры не следует урезать рацион. Пусть лучше будет больше свежих овощей, фруктов и зелени. Лучше исключи хлеб, газировки, фаст фуд. Есть очень много рецептов сладостей, которые не вредят нашей талии. http://yagnetinskaya.com посмотри вот здесь, мне очень нравятся ее рецепты. Ну и конечно занимайся спортом, но все сильно себя не нагружай, будет достаточно 3 раза в неделю. Тогда и срывов будет меньше и потом твой сброшенный вес не вернется. Мы не роботы, поэтому сильно себя не ругай за срывы, один раз в неделю даже нужно позволять себе что-то вредное. У тебя все получится. Только нужно грамотно подойти к вопросу
benefit_100, На самом деле я уже не знаю что делать. В мае этого года, я месяц сидела на пп. Три раза в неделю был спорт, физкультура (3 раза) + иногда сама занималась. И ничего не изменилось, я не понимаю свой организм, а сейчас в августе, когда начала питаться до 500 ккал, весы показали -5кг. Я в растерянности...
sw1ps, первым делом уходит вода и мышцы, если ты не занимаешься спортом. Вес уходит только в 2-х случаях, когда ты урезаешь рацион ( но не на 1000-2000 ккал, а просто делаешь 20% дифицита от той цифры которая должна быть для поддержания веса, можешь вычислить по разным формулам, посмотри в инете) или увеличиваешь тренировки. Если ты питаешься макараноми и конфетами, то может вес и уйдет, но тогда о качестве тела вообще стоит забыть и здоровье