Вашу Машу))) почему я не могу дотерпеть до ужина? Люди, пристыдите меня)) Не могу я есть овсянку и после оьеда до вечера рот на замке держать. Особенно, когда приходиться готовить и печь сладости мужу. Помимо кокосовых печений, я поела мааленькую пироженку с шоколадом и я опять поела виноград, помидор с огурцом, и еще какие то мелочи, не помню. А, сок выпила ананасовый.

Короче у меня в итоге получается не овсяная диета, а какое то кривое пп. И то, не пп это совсем. Эх..

16.08
Вчера помимо овсянки съела салат помидоры огурцв и сыр, виноград, ужинала нутом
Сегодня завтрак овсянка на молоке смедом
Обед овсянка на воде
А дальше(((( три маленьких кокосовых печеньки. Ужинать буду запеченным баклажаном с помидором.

15.08
Утро, проснулась с отеками (не совсем поняла от чего). позавтракала овсянкой на воде без ничего. Обедать буду также овсянкой, добавлю к ней немного винограда, выпью витаминки)) На ужин - вареный горох нут.
Питание у меня такое временное,я просто решила решила разгрузить свой кишечник и согнать лишнюю жидкость. Далее, через 12 дней, выберу какой нибудь щадящий режим питания и буду его придерживаться)) всем отвесов!))) :-*

14.08 1 день - проходит нормально. Утром была овсянка, в обед овсянка, дальше поела чуть творога. Через час пойду позанимаюсь, сделаю упражнения на ноги, пресс, попрыгаю на скакалке.
Ужинать буду тертой морковкой, заправленной ложечкой масла

Овсянка дает чувство сытости, мне аж кажется, что я за сегодняшний день переела! А ведь всего три ложки варила себе на обед.

Мои объемы:
Талия при расслабленном животе -67 см, хочу 58
Втянутый живот, талия-63-64 см
Бока - 81 см
Попа - 90 см
Обхват ноги - 53 см, хочу 48

Я тут впервые) Коротко обо мне: При своем росте я два года назад весила 65 кило. Затем за три месяца правильного питания без сладкого(только финики и мед), соли (кроме как в сыре), мучного и жирного сбросила до 52 кг. За три месяца не было ни одного срыва (давала себе клятву, что выдержу 3 месяца строго, ибо край и предел) Дальше вес сказал : до 58 опять, затем 51, затем 55-56..ну хорошо хоть не до 65 отъелась) и вот последние полгода опять непонятности.а последние два месяца - жор почти каждый день. Набрала заметно, бока,ушки,щечки,руки. Зимой была 51, сейчас около 54-55.
К чему я пришла: с сегодняшнего дня я две недели питаюсь вот так:
Утром натощак водичка, через 20 мин-завтрак
Завтрак:овсянка на молоке, немного домашнего слив масла, корицы, меда. Витаминки
Обед:овсянка на воде с добавлением банана или ягод
Ужин: морковныц салат заправленный маслом/ домашний творожный сыр с парой отваренных яиц/йогурт/запеченное или отварное мясо/запеченный баклажан с кабачком и помидором/вареная фасоль/ЛЮБОЙ ДРУГОЙ ПП ПРИЕМ ПИЩИ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ УЖИН БУДЕТ РАЗНЫМ.
За счет овсянки почищу организм и схудну. Утром ложечка масла в кашу - чтобы не было недобора жиров. Белки буду кушать вечером.Витамины -чтобы не навредить диетой себе.
Каждый день буду стараться уделять время физ нагрузкам, хотя бы просто скакалке. Весов у меня нет, но есть см-лента)) она поважнее будет)))