Я тут впервые) Коротко обо мне: При своем росте я два года назад весила 65 кило. Затем за три месяца правильного питания без сладкого(только финики и мед), соли (кроме как в сыре), мучного и жирного сбросила до 52 кг. За три месяца не было ни одного срыва (давала себе клятву, что выдержу 3 месяца строго, ибо край и предел) Дальше вес сказал : до 58 опять, затем 51, затем 55-56..ну хорошо хоть не до 65 отъелась) и вот последние полгода опять непонятности.а последние два месяца - жор почти каждый день. Набрала заметно, бока,ушки,щечки,руки. Зимой была 51, сейчас около 54-55.
К чему я пришла: с сегодняшнего дня я две недели питаюсь вот так:
Утром натощак водичка, через 20 мин-завтрак
Завтрак:овсянка на молоке, немного домашнего слив масла, корицы, меда. Витаминки
Обед:овсянка на воде с добавлением банана или ягод
Ужин: морковныц салат заправленный маслом/ домашний творожный сыр с парой отваренных яиц/йогурт/запеченное или отварное мясо/запеченный баклажан с кабачком и помидором/вареная фасоль/ЛЮБОЙ ДРУГОЙ ПП ПРИЕМ ПИЩИ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ УЖИН БУДЕТ РАЗНЫМ.
За счет овсянки почищу организм и схудну. Утром ложечка масла в кашу - чтобы не было недобора жиров. Белки буду кушать вечером.Витамины -чтобы не навредить диетой себе.
Каждый день буду стараться уделять время физ нагрузкам, хотя бы просто скакалке. Весов у меня нет, но есть см-лента)) она поважнее будет)))