14.08 1 день - проходит нормально. Утром была овсянка, в обед овсянка, дальше поела чуть творога. Через час пойду позанимаюсь, сделаю упражнения на ноги, пресс, попрыгаю на скакалке.
Ужинать буду тертой морковкой, заправленной ложечкой масла

Овсянка дает чувство сытости, мне аж кажется, что я за сегодняшний день переела! А ведь всего три ложки варила себе на обед.