Привет девченки!
Ух,пробежка у меня была!
Вчера много переела,но радует что пп,а не гадостей:-)Был очень вкусный ужин-курогрудка запеченая в сметане+овощное ризотто.
7.50 овсянка с вар.яйцом
Перекус яблоко или кефир.
За эти несколько дней новой жизни на пп,у меня пошел отвес -400гр:-)
Радует!
Сейчас прорабатываю такую мини тренировку+пробежка с утра,пот течет,что надо:-)

Привет!сегодня я не бегала,так как у нас дождливая погода.Но думаю дома позанимаюсь,кардио точно будет,бег на месте,прыжки.
Сегодня за мерила свои параметры и ужаснулась!Куда пропала моя грудь???
ОГ-82см
ОТ-62см
ОЖ-74см (расстроилась)
ОБ-91см(а было 88см)
Нужно потеть,потеть,и еще раз потеть,а потом растить мышцы:-)
На завтрак:вода,кофе черный,овсянка+вар.яйца 2шт.
Перекус:яблоко и горсть злаков как на фото.

Все бодрого утречка!Сегодня перед тем как отвести старшую дочу в сад,решила побегать,итак 6.20 утра-я наматываю круги в школе:-)7.20 пришла,разбудила Ксеника,собрались в сад.8
8.15 завтракаем с младшенькой Соником-1вар.яйцо+овсянка7злаков с сл.маслом,яблоком и изюмом,кофе с молоком без сахара,питьевой режим обычный 1,5л в день!
На перекус будет пол стакана кефира+2шт.марии
Обед:рис+рыбка морская запеченая с лимоном,греческим йогуртом и зеленью+салат оливье диетический.Очень вкусный:-)
Потом с младшенькой пойдем на улицу:-)
Удачного дня и хороших отвесов:-)

К стати,сегодня у меня была первая пробежка за 3дня моих пп.Правда не долго,около 40мин,из за кд.Скажу так,кардио я больше люблю в зале,на дорожке,улица меня не впечатляет....А где любите вы бегать?

Девочки,с каких витамин вы начинали,севши на пп?кроме омега3 и омега 6?

Сегодня пока я в расслабонах,но 1октября возьму себя в руки!правильное питание,тренировки,кардио будут моими лучшими друзьями:-)