Всем привет!!!!
У меня реально доброе утро!(-1,5 кг)

За 5 дней- хороший результат(+пришли кд, и ушла вода)

Всем хорошего настроения))

За пару пропущенных дней отпишусь позже))

Итог 2️⃣ дня:)
✅ Питание
✅ Зарядка
✅ Витаминки
✅ Массаж+крем

❌ Зарядка
❌ Маловато белка
❌ Ела мороженое (в итоге перебор жира), но зато настроение как надо ?

Работала в точке, где супер самса рядом !!!! Я сдержалась ) всегда срывалась, а сегодня я умничка:)
Питание в скринах в комменте, для тех кому интересно:)

Доброе утро, Красотки!?

Завтрак прошёл хорошо;)

Всем удачного дня, силы воли и отвесов ?

Доброе утро, Красотки!?

Завтрак прошёл хорошо;)

Всем удачного дня, силы воли и отвесов ?

?день 1 ?
Не идеально, но почти))
Если так держаться дальше-то все будет хорошо))

Как ваш день, красотки ?
Улыбаемся, и идём к цели)) я

Как тут общую сводку делать?

Доброе утро красавицы?

Погода не радует, но как говорится: "Это-Питер, детка"?

Сделала фото до, и контрольные замеры.
Измерения буду проводить раз в неделю, в понедельник.

Итак:?
Вес: 60.0 кг
Объём под грудью: 76 см
Объём талии: 76 см
Объём расслабленного живота:91 см
Объём бёдер: 91 см
Ляшка: 55 см

Итак! Я полностью готова к труду и обороне!!!! Знакомьтесь: мои помощники
А так же примерные блюда для обеда :)
Завтра фото до/после и объемы

Уход ?

Ну тут и так понятно:)

Чтобы кожа не обвисала, лицо не покрывалась бяками, а целлюлит обходил стороной- нужно в комплексе все делать:)

Моё любимое- скарбы,массажи и маски:)

Для попы и боков- суперварежка, кофейный скраб и всякие кремы
Для лица и волос маски:)

А вы чем ухаживаете за собой?)
Фото и подробный рассказ в комментариях:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Витамины ?


Организм девушки испытывает большой стресс при похудении. Это всем известный факт ??. Но не каждая представительница прекрасного пола обращает на это внимание. ?


В итоге имеют кучу проблем с КД, кожей, волосами и ногтями:)


Давайте будем красивыми принцессами и не станем забывать об этом?


Я стараюсь регулярно пить витамины и прочие полезности для поддержки своего организма ?.


В данный момент я принимаю:
1. Омега 3 (КД, волосы, кожа)
2. Кальций + магний (чтоб сердечко не шалило, ногти, зубы кости были крепкие)
3.l-карнитин


Каждая девушка индивидуальна, и каждой нужны свои витамины:)
Фото моих в комментарии
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Всем привет!

Что самое главное в начале работы над собой!? НАСТРОЙ! Поэтому свой день я начала с шоппинга за всякими ништяками по уходу за собой:)

Немного о себе:
60.0 кг человека ?

Кончно хорошего человека должно быть много, но все-таки лучше поменьше)

Худею (всю жизнь ?) до 53-52 кг.
Почему такая цифра?
Я была и 49 кг, и 60 кг - 52-53 самоый комфортный вес для меня:)

Но в целом по ощущениям, будет лучше-остановлюсь раньше:)

В дневнике буду писать об уходе и питании.
Буду рада каждой из вас!
Успехов всем в этом деле ??