Как всегда всем доброе утро. Есть время писать только по утрам, столько дел вечером. Но все равно постараюсь больше писать. Я еще не завтракала, пока не хочу. Вся отекла и все мышцы болят (это все пмс). Поэтому сегодня на весах +2 кг. Но я не отчаиваюсь, завтра проведу чистку (касторную с лимоном), кому интересно опишу все действия и свое самочувствие. Наконец-то почищу кишечник, выведу всю лишнюю воду ( а я уверена, что эти 2 кг вода), давно собиралась это сделать. Собираюсь проводить чистку в течение месяца раз в неделю, так будет проще перейти на правильное питание и не срываться. Потом еще планирую почистить почки и печень (если интересно пишите комменты дам ссылочки, где почитать про это). Ну и на последок займусь шлаками. Вообще считаю, что каждый должен проводить чистки хотя бы раз в пол года, если конечно он ест обработанную пищу и мясо. Потому что организм сам все это вывести не может.
___________________________________________________________________
P.S Расскажу вам, что ела вчера. На утро это была моя гранола, рецепт которой я выкладывала в прошлом посте, в обед сварила картошки и съела кусочек красной рыбы (боже как это вкусно, как я давно это не ела) и овощной салат с пророщенной чечевицей, а на ужин крем суп из шампиньонов и салат помидоры с баклажанами. На перекус было яблоко и немного чак-чака ( мама тоже прислала домашний, пальчики оближешь)

Доброе утро! Сегодня оно началось поздно в 11 часов. Вчера вечером сделала домашнюю гранолу, если интересно рецепт, пишите в комментариях. А утром сделала миндальное молоко, заранее с вечера замочила миндаль в воде. Первый раз делала, получилось очень даже вкусно. Мама прислала много орехов, кураги, фиников, изюма, теперь буду делать полезные веганские штучки). Сейчас собираюсь составить план силовых тренировок и по растяжке. А как ваше утро проходит? Пишите в комментарии.

Всем доброе утро. Собираюсь на учебу. Всегда утром на тошак выпиваю стакан воды. Это заряжает организм и дает сигнал просыпаться, только после этого через 15-20 минут кушаю. Сегодня это был банан и хлебец. Последнее время нет желания вообще кушать по утрам, но я все что-то да съем, чтоб потом вечером не добирать. На перекус в университет беру с собой всегда 2 яблока. В обед напишу какие продукты купила на днях.

Доброе утро?. Сегодня все тело болит, вчера после большого перерыва была на тренировке с утра (был ушиб копчика и врач запретил месяц заниматься спортом). Зато вчера весь день было хорошее настроение и много энергии, не хватало мне этого чувства. Сегодня с утра приготовила ну очень вкусный пп-кексик. Ловите рецептик:
-Пюре пол яблока (с утра обнаружила, что яйца закончились и полезла в инет искать им замену, оказывается так много вариантов)
- 100 мл молока
- 3 ст.л цельнозерновой муки ( если нет, можете любой мукой заменить, но если хотите без вреда для фигуры, то лучше любую кроме пшеничной высшего сорта, можете просто овсянку смолоть и получится овсяная мука, я так часто делаю)
- 1 ч.л разрыхлителя ( можно заменить пол ч.л соды гашенной любым цитрусовым соком или уксусом)
- на ваш выбор корица или кокосовая стружка, можно и изюм добавить или яблоко, в общем все что есть под рукой
Итак, пол яблока и немного молока смешала в блендере, получилось яблочное пюре. Взяла стеклянную глубокую тарелку, замесила в ней яблочное пюре с сахаром ( тут делайте на свой вкус, я не люблю когда сильно сладко, положила окола 3 ст.л) и молоком. Добавила корицы, далее муки и разрыхлителя, все перемещала. Консистенция должна получится не жидкая, но и не сильно плотная. Потом ставлю в микроволновку на 5 минут на самую большую мощность. Все готово. Дайте немного остыть, разрежте, можно сверху помазать либо йогуртом с фруктами, либо сметаной не сильно жирной. Приятного аппетита)

Итак, немного расскажу о себе. Мне 21 учусь и живу в Москве. Много раз пыталась заниматься спортом и правильно питаться, но все время срывалась. В принципе никогда не была полненькой, даже можно сказать была стройной. Но вот в 18 лет я переехала в Москву учиться, и о боже, сколько же здесь было соблазнов. Теперь я сама распоряжалась деньгами и могла покупать все, что захочу. А так как в моем городе не было такого разнообразия еды, да и в основном покупала продукты мама и все полезное, я начала скупать все подряд и пробовать, особенно шоколад ( тут он оказался куда дешевле чем в родном городе). Так через несколько месяцев я поправилась на 8 кг (с 60 до 68), еще и потому что часто болела и лежала дома без физической нагрузки. И вот тут я остановилась, к шоколаду у меня появилось явное отвращение и я взялась за себя. Буч, тренировки дома, правильное питание. К лету я сбросила 5 килограмм, но так как были срывы, вес скакал от 66 до 63. Сейчас уже как год вес стоит на месте 64 кг. И я намерена его сдвинуть хотя бы того, как было до Москвы. Также сейчас очень заинтересовалась темой вегетарианства и сыроедения. Пока решила постепенно исключать мясо и молочку. И посмотреть как буду себя чувствовать.

Всем привет. Первый раз завела дневник в сети. Надеюсь тут получить поддержку и найти хороших людей.