Как же я собралась худеть за 42 дня на 10 кг. Все гениальное просто! Первые две недели я ем не больше 1500 ккал. Углеводы в первой половине дня строго до 14.00. Вечером белок и клетчатка, которая поможет белку усваиваться. По простому мясо+овощи?. Строго исключено мучное и сладкое. Пить много воды! Три литра в день? (Признаюсь, не могу столько пить, самое большее, выпила 1.6 литра) Ну и конечно спорт, спорт и еще раз спорт! После первых двух недель режим будет зависеть от результатов. Кстати, в play маркете есть крутое прилодение для подсчета колорий, б/ж/у и вообще контроля всего что съедено, выпито и натренированно за день. Называется "Счетчик калорий". Вводишь туда все свои данные, можно добавлять свои рецепты) Все под рукой) Вот так он выглядит в play маркете.