Утро бывает добрым, когда ты зарядилась порцией углеводов) Позавтракала я овсяной кашей с бананом. Не очень мне понравилась эта тема? Завтра попробую курагу добавить в кашу. На перкус у меня был магкий творог с детским фруктовым пюре? Обожаю эту вкуснятину) Добавила пюре в творог) Вкусно и полезно. Главное чтоб пюре было без добавления сахара. На обед съела овощную запеканку с курочкой. И думаю банан? еще в ход пойдет) Углеводы же можно до 14.00, а у меня еще тренировка в 20.00 и мне понадобятся силы ??? и энергия⚡⚡⚡