Какие тренировки помогают мне худеть. В фитнес клубе все просто: bodysculpt, upperbody, lowerbody. ,Но есть новое потрясающее направление фитнеса bassenji workout. Попросту фитнес с барабанами! Выбивает не только лишние каллории, приводит тело в форму,но и заряжает невероятной энергией! К тому же помогает выбить весь накопившийся негатив. Попробуйте и вы не сможете жить без bassenji. ⁣Группа в ВК: http://vk.com/bassenji

Как же я собралась худеть за 42 дня на 10 кг. Все гениальное просто! Первые две недели я ем не больше 1500 ккал. Углеводы в первой половине дня строго до 14.00. Вечером белок и клетчатка, которая поможет белку усваиваться. По простому мясо+овощи?. Строго исключено мучное и сладкое. Пить много воды! Три литра в день? (Признаюсь, не могу столько пить, самое большее, выпила 1.6 литра) Ну и конечно спорт, спорт и еще раз спорт! После первых двух недель режим будет зависеть от результатов. Кстати, в play маркете есть крутое прилодение для подсчета колорий, б/ж/у и вообще контроля всего что съедено, выпито и натренированно за день. Называется "Счетчик калорий". Вводишь туда все свои данные, можно добавлять свои рецепты) Все под рукой) Вот так он выглядит в play маркете.

Начнем с того,что худеть я начала с февраля 2015 года. Было мне 24 года и я наконец-то поняла что быть толстой, неповоротливой, неуклюжей, неуверенной в себе я больше не хочу и никогда не буду. Вес мой был 125 кг?. Как вспомню, даже страшно становится.
Начала я свое похудение с того что обратилась к фитнес-тренеру, по совместительству мой двоюродный брат?. Он рассказал мне что и как делать и дал прочитать книгу "Теория и практика жиросжигания" Алексея Филатова. Прочитала, вдохновилась, посчитала все по формулам и начала действовать. Наладила питание, сформировала привычки, считала каллории и занималась спортом. Групповые силовые тренировки минимум 2 раза в неделю. В итоге к маю 2016 г я скинула 33 кг. И счастью не было предела. Я весила 92 кг, а целью было 85 кг. Оставалось совсем немного до цели, но я сорвалась. Лето, жара, мороженое, газировка и т.д. Спортом я занималась, но без питания толку от этого никакого. Да, да( за 2,5 месяца я набрала вес и 7 августа 2016 г. он сосставлял 101 кг. А мне же в отпуск, на море. Пляж, а я такая размазня обратно стала. И я решила что надо взять себя в руки! Написала брату. Говорю "Надо скинуть 10 кг за 42 дня!" Именно столько дней мне оставалось до отпуска. И вот у меня новая схема похудения (о которой я расскажу в следующем посте). По этой схеме я живу уже 7 день. Результат: минус 3 кг уже. И это без физических нагрузок. До цели осталось 35 дней и 7 кг.