Добрейший вечерочек. И так , планы поменялись , на обед ела пюрешечку с варёной куриной грудкой и бананом. Ужинала винегретом. Вот вам моя дневная тренировка (предпочитаю йогу) :
1. Плуг 80 сек
2. Берёзка 3 мин
3. Мостик наоборот 70 сек
4. Наклон вперёд 50 сек
5. Дельфин 50 сек
6. Рыбка 70 сек
7. Планка 60 сек
Вечерняя тренировка:
1. Пресс 3 подхода по 30 раз
2. Взмахи руками 1 подход 50 раз
3. Повороты 2 подхода по 25 раз
4. Наклон вперёд 30 сек
5. Планка 80 сек