Марафон. День 5. Без сладкого
Решила изменить тактику.
Ориентир на размер порции. 200г и не больше (без учета жидкости). Т.е. должна уместить всё что захочу съесть в 200г. Наверное и срывов не должно быть но сладкое также под запретом.
Ккал ориентироваться на 1200-1500 в зависимости от тренировочных дней
Устраивать 1 раз в 2 неделе читмил и разгрузочные дни.
Сегодня заметила, что стала зависима от этого дневника. Чуть-чуть это напрягает,так как не особо в вк сижу. Только музыку послушать. Чуть позже выложу замеры. Ленты нету. А вот фоточки готовы. У меня ещё в дневнике есть фотки год назад,но там я весила 60 кг +/- 1 или 2 кг
05.04.18 - 66.3кг