Треня прошла хорошо,‍♀️ но разболелась резко голова. В зале провела почти 2ч. Люблю тяжелые тренировки. После них чувствуешь отдачу в мышцах
День ног и попы.
️Присед 4×15
️Становая тяга на одной ноге 4×10
️Выпады 4×10
️Ягодичный мостик 4×12
️Ещё упражнение (название забыла ) 4×15
️Отведение назад ноги в кроссовере 3×15
️Разведение и сведение ног сидя 3×20 (вес 30-37кг)