Треня прошла хорошо,🏋️‍♀️ но разболелась резко голова. В зале провела почти 2ч. 💪Люблю тяжелые тренировки. После них чувствуешь отдачу в мышцах😏
🏁День ног и попы.
🔹️Присед 4×15
🔹️Становая тяга на одной ноге 4×10
🔹️Выпады 4×10
🔹️Ягодичный мостик 4×12
🔹️Ещё упражнение (название забыла 😀) 4×15
🔹️Отведение назад ноги в кроссовере 3×15
🔹️Разведение и сведение ног сидя 3×20 (вес 30-37кг)