Завтрак:
яйцо, заправкой служила сметана с хреном (очень жгуче получилось ух😋)+кружка молока
Обед:
Творог 5% 100г/85ккал
Горошек консервированный 70г/40ккал
Яйцо
Сырок глазированный 378ккал
Ужин:
Доела творог оставшийся с обеда с 1чл растительных масел. И много чая.
Тренировка дома на 1.5 часа +растяжка 30 мин (уже вторую неделю пытаюсь встать на руки/локти) + нашагала больше 20тыс шагов=больше 14 км
Выпила около 2 л воды 😊😋
Вроде все хорошо