Знаю, у большинства сейчас вечер, а у меня, в Сан Франциско 11-30 утра. ☀️Начала утро с тренировки: пробежала 6.7км, упражнения с поднятием веса и приседания-прессокачания. Супер! Чувствую заряд энергии! Встала на весы: -200гр. Мелочь, а приятно! Жить хорошо и жизнь хороша! ?

За всю жизнь худела один единственный раз- за беременность набрала 30 кг, после рождения ребёнка ушло 11кг, и остальные 19 кг пришлось усердно сгонять. Знаю, что это неправильно и возможно вредно для здоровья, но я согнала их за 4 месяца. Сейчас, казалось бы, всего 6 кг которые мне не нравятся, но!!! Для меня их намного труднее изгонять из своего тела. На этой неделе начала (впервые в жизни) кушать маленькими порциями и каждые 2-3 часа, физ. нагрузки- само собой, присутствуют. Не знаю есть ли результат в потерянных граммах, но однозначно чувствую себя намного легче. Надеюсь, отразится и на весе!

Привет из Северной Калифорнии! Сижу в спортивных штанах, пытаюсь заставить себя сесть в машину и поехать в спортзал. Неохота... Раньше обожала бегать, но со временем заметила, что в моем случае, от бега объём ляжек-голяжек увеличивается. А мне б хотелось обратного. Кто-нибудь знает хорошие эффективные упражнения для ножек, чтоб подсушить наоборот? Буду благодарна...