за вчера
Тренировка. 6 км велик. На 7-8 режиме...хз. Но педальки с трудом крутились. 120 калорий минус.
ИП лёжа на спине махи ногами. Не считала. Много.
⁣ИП лёжа на спине разводы рукамив стороны с гантелтками. Заводы рук за голов у. Работа на нижн часть бицепса.
Прес.
Планка.
Пресс верхний.
⁣ИП лёжа ножницы ногами.
⁣ИП ноги на шир плеч. Сггн колен. Перекат с лев ноги на прав. Вн сторона бедра.
⁣ИП стоя. Нога поднята на уровень талии. Наклоны повсяк
Скручивания тела. Стоя. Лёжа.
Вообщем норм)))))
А! Ела 300 гр творога. 1 огур. 1 помидор средн. У перец мал. И блиииииииин ...50 гр воды(((((((((
И то.. . табл запила.
Пить вообще не хочу. (((((((((((((((((((
накануне 03,10 88.3

вчера 04,10 утро 87.9
вчера 04,10 вечер 86,9
Ушла вода.
Коза я
Я даже не вспомнила про воду ((
И ведь заварила детокс...
На кухне стояла банка
Поставлю на набоч стол у себя.
Буду цедить по чуть чуть..

а утром седня 06.10 85,6