Правильный настрой на утро

День три?
Вчера в свое меню добавила половинку киндер шоколадный ломтик и йогурт чудо. А то так тоскливо на работе стало, аж выть захотелось?
На ужин как планировала был омлет с помидором и лук порей.
Пришла домой, а там свекровь предательски приготовила шарлотка. Да такую вкусную. Мужественно держалась из последних сил, спасибо мужу за поддержку, правда когда я ушла посуду мыть смолотил кусочек сам?
Я же отложила ее на утро.
За рамки калорий не вышла) но на весах цифры пока не меняются?
Завтра выходной собираюсь на тренировку ?

План питания на сегодня.

Всем привет)
День два. План на сегодня. Буду рада вашим замечаниям.
На ужин планирую омлет.
Некогда заходить в приложение. Написала от руки)?

Вчера уложилась в норму. Не выдержала выпила капучино вечером) главное не превысила?

План питания на сегодня. Буду рада вашим замечаниям и советам.
По диете стоит 1700 калорий на сегодня. Что получается.
На завтрак плюсом было два бокала воды.
Обед перец фаршированный с куринным фаршем.
Итого 1000 калорий. Неплохо)

Привет) вчера мне посоветовали планирование, как способ мотивации.
Почему бы и нет.
Составила небольшой список, того что хочу получить от себя в октябре.

План на октябрь.
1. Попробовать диету зигзаг.
2. Купить абонемент в фитнес формулу.
3. Выходные посвящать тренировкам и растяжке.
4. Следовать графику кп.
5. Прочитать Вербена отец наших отцов.
6. Отказаться от сладкого.
7. Отказаться от белого хлеба, фасфуда, пиццы.
8. Забыть слово майонез.
9. Полюбить овощи.
10. Ужинать не позднее 19:00. В рабочий день на ужин овощи.
11. Визит к гинекологу.

Надеюсь хватит сил)

Доброго времени суток.
Первый раз решила завести дневник. Надеюсь на вашу поддержку и мотивацию.
До этого худела уже на 10 кг. Но со временем все вернулось обратно. Да еще и в большем объеме. Взять себя в руки не получается, начинаю и постоянно срываюсь.
Больше так не могу.
Скажите как у вас получается не терять силу воли?