Я решила вместе со своей лучшей подругой начать жизнь с чистого листа))Подумали мы и решили,что с завтрашнего дня мы с ней правильно питаемся,тренируемся и не нервничаем,масочки,уход,никакой нервотрепки,никаких парней)
Хватит себя убивать.
Поэтому с завтрашнего дня я сожусь на влажное голодание,занимаюсь кардио + силовыми тренями))Завтра опишу свой день))

Сегодня я пыталась питаться правильно)))

Только что прочитала правила марафона)Буду стараться все соблюдать...Всем удачи)))?

⁣Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.

©Арнольд Шварцнеггер

А я сегодня пока только решилась сесть на диету.... хотя об этом думала неоднократно.Моя диета очень строгая и жесткая ,зато очень эффективная...С помощью нее подруга похудела на 11 кг ,потом ела что хотела и не поправлялась.Надеюсь и мне поможет...???
⁣За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 день: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 день: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))

3 день: питьевой

4 день: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)

5 день: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 день: питьевой

7 день: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)