Всем доброго выходного утра😊 Сегодня меня разбудили лучи солнышка🌞 И я сразу на весы, а там тадам и - 2 кг🎉 Что еще нужно толстой девочке для счастья😊 Еще я уже еду на макияж, после думаю быть счастливой и красивой девочкой😊
Всем такого же настроения😇

Всем доброе утро🌞
В моем городе -15 и светит солнышко, настроение отличное😇
Весы показывают -800, при этом талия -2, а грудь и бедра по прежнему -1, чему я безумно рада т.к. грешков в выходные было много, пила пиво, ела пиццу, копчености😕 Теперь я буду старатся есть только здоровую пищу, правда не совсем уверена что это получится, сегодня на работе отмечаем 23 февраля будет целый стол вкусняшек😕
Теперь я фанат похудения с помощью подсчета каал😍 Всем удачи😊

Привет✌
Сегодня я молодец по ккал все в норме, хотя я ела пару блинчиков (низкокалорийных, но очень вкусных).
Может кто нибудь мне подскажет как в дневнике поменять норму ккал до 1200?😊

Всем привет!
У меня появляются первые результаты😀 Везде ушло по 1 см и вес -300 гр🎉
Конечно считаю это маловатым результатом, но хотя бы что то чем ничего. При этом на выходных я не придерживаюсь абсолютно ничего! Как вы себя можете держать в руках дома? На работе мне очень просто кушать по времени и нужное колл-во ккал, а вот на выходных это проблема😒 Но я буду очень стараться держать себя в руках☺
К тому же я снова сажусь на шпагат💥, 2 месяца назад у меня не хватало см 30, а вот сейчас даже не знаю из за чего получилось, возможно это все тренировки с Джилл)
Также сейчас я ем не более 1200 ккал, ранее я позволяла себе до 1500. И все думаю правда ли можно в эти 1200 есть все подряд и худеть? Или же только здоровую пищу?

Множество раз сидела на диетах и придерживалась ПП и было все ок, но в этот раз особенно сложно((((
Не вижу абсолютно ни каких результатов да и к тому же все время думаю о вредной еде(( Возможно это перед КД? У кого то так было? Как вы справляетесь с этим?

Завтрак - каша овсяная (200 гр), финская лепешка (40 гр), колбаса вареная(30 гр)
Перекус - сырок творожный (100 гр)
Обед - Рыба лемонема вареная (70 гр), салат из капусты, помидора, огурца (100 гр)
Полдник - апельсин (200гр)
Вода - 1700 мл

Итого: 906 ккал.

Я снова тут😀
За праздники много чего изменилось теперь мой вес 85 кг😕
И вот я уже как недельку занимаюсь с ⁣Джилиан Майклс, пытаюсь придерживаться ПП, воды не менее 2,5 л. ну и ккал не более 1500 в день.🍲
Только вот у меня проблема: Целый день я придерживаюсь ПП, все как нужно воду за 20 мин до еды и после только минимум через 30 мин, ем 5 раз в день, не голодаю вроде все отлично НО когда я прихожу вечером в магазин у меня руки идут по полкам я хочу всего и особенно копченного. Что мне с этим делать даже не знаю, не могу и в гости ходить т.к. именно вечером не могу отказаться от вкусняшки. Что с этим делать не знаю. Возможно все это из-за того что я бросила курить. Ну или не хватает мотивации. Надо брать себя в руки)

За сегодня:
Завтрак - яичница (1 яйцо, около 100 гр молока), финская лепешка (20 гр), колбаса варенная (20 гр).
2 завтрак - йогурт (100 гр), мандарин
Обед - жульен (курица, грибы, лук тушенные без масла, йогурт натуральный, сыр)
Полдник - ⁣йогурт (100 гр), мандарин

Всем привет! Начала марафон)
Завтрак: Яичница из 2 яиц
2 завтрак: яблоко
Обед: вареная курица + квашеная капуста
Полдник: яблоко
Ужин: планирую греческий салат☺