Я снова тут😀
За праздники много чего изменилось теперь мой вес 85 кг😕
И вот я уже как недельку занимаюсь с ⁣Джилиан Майклс, пытаюсь придерживаться ПП, воды не менее 2,5 л. ну и ккал не более 1500 в день.🍲
Только вот у меня проблема: Целый день я придерживаюсь ПП, все как нужно воду за 20 мин до еды и после только минимум через 30 мин, ем 5 раз в день, не голодаю вроде все отлично НО когда я прихожу вечером в магазин у меня руки идут по полкам я хочу всего и особенно копченного. Что мне с этим делать даже не знаю, не могу и в гости ходить т.к. именно вечером не могу отказаться от вкусняшки. Что с этим делать не знаю. Возможно все это из-за того что я бросила курить. Ну или не хватает мотивации. Надо брать себя в руки)

За сегодня:
Завтрак - яичница (1 яйцо, около 100 гр молока), финская лепешка (20 гр), колбаса варенная (20 гр).
2 завтрак - йогурт (100 гр), мандарин
Обед - жульен (курица, грибы, лук тушенные без масла, йогурт натуральный, сыр)
Полдник - ⁣йогурт (100 гр), мандарин