Вчера был срыв... Я съела рулет с кремом,булочку большую с повидлом(и шоколадные конфеты 3штуки. Ненавижу себя
Но сегодня я попыталась восстановиться. Вес вроде стоит на месте)(. А еще я забыла что такое упражнения?. Подруга вывихнула ногу,мы не можем бегать да и вообще мы с ней мотивировали друг друга,а теперь...

Забыла вчера скинуть что съела,так что скидываю сейчас?. Мама вчера приготовила картошку в духовке и меня заставили ее есть,а то говорят одной гречкой питаешься. (((?

Я вешу уже 50кг))) Боюсь что вес остановится на этом ( Самое странное,что эти 4кг не видно,что они ушли там где нужно,ушли они в груди...Ее и так нет (((?
Завтракала я 200гр овсянки и одной ложкой творога. Объелась так ) В обед ~ 250гр гречневой каши с маслом. Ужинала 200гр гречки,случайно съела блинчик с творогом(очень вкусно выглядело просто?
Я вроде ничего такого не ем,а получается под 1200кк. И С углеводами перебарщиваю(

Закон подлости.Мама приготовила пельмени.Но я съела только 5 штук,а раньше ела по 10так ещё и с майонезом и кетчупом.Все остальное,что съела скину в картинках. надеюсь я не набрала те,кг который скинула

Всем приветик) и урааа У меня отвес)-3кг.Теперь я вешу,51кг.Я так рада, теперь главное снова не набрать их.. Вот то,что я съела на завтрак и обед
У меня проблемы с телефоном.Экран отошел от телефона. Буду уговаривать родителей купить новый к осени,так так менять бесполезно он старый уже(((?

Всем добрый вечер) День сегодня был легкий,по сравнение с тем,как я раньше питалась. Самое главное ,чтобы моя мама не решила приготовить манты,пельмени или что-нибудь печеное))?
Обедала я сегодня 100 гр. Творога со сметаной,двумя маленькими яблоками и половиной банана.
Ужинала 100 гр. Овсянки и половиной банана . Если еще захочется кушать,то съем 2 яблока? или йогурт 1,2% (а то он лежит уже несколько дней,боюсь пропадет?)
Всем отвесов и хорошего настроения)?

Доброе утречко)?. Мой завтрак состоял из 200 гр. Овсяной каши. Я терпеть ее раньше не могла,но сейчас решила попробовать -не так-то она и плоха)).

Мой ужин: Тушеная капуста с картошкой.
Итого за день 920 кк.
Физические нагрузки состояли из : пресс-10раз, "ножницы" 3 подхода по 25 раз,выпады 3 подхода по 10 раз,приседания 60 раз,"складочка" 2 подхода по 15 раз,махи ногами 3 подхода по 10 раз.
Сегодняшний день прошел вполне удачно) Я не обожралась?.

Я человек не привыкший к диетам. У меня обычно четкое расписание еды. Завтракаю,обедаю и ужинаю. Сегодня,решила вместо жирной пищи на обед съесть яблоко и попить кисель??. А чтобы немного отвлечься от еды ходила с мамой в магазин за продуктами. ???. Сегодня я съела меньше калорий,чем раньше. Надеюсь вечером не обожрусь)?

Каждое лето я ездила купаться и ужасно комплексовала ходить в купальнике. Так что теперь я занимаюсь собой,чтобы этим летом чувствовать себя комфортно на море). Правда есть проблемы маленькие-я ужасно ленивая и у меея нет силы воли. Но надеюсь я справлюсь,ведь раз начала,то нужно идти до конца?

Всем привет) Меня зовут Настя,мне 13 лет. Мой рост 155-156,вес 54 кг. Худеть буду делая различные упражнения дома и буду стараться уменьшать потребляемые калории .

Сегодня по состоянию здоровья не смогла выйтм на пробежку. Делала дома такие упражнения:выпады 20 раз(на 1 ногу), махи ногами по 10 раз (на 1 ногу), упражнение "ножницы"( 25 раз по 2 подхода),пресс 10 раз.

Завтрак: 2 жареных пирожка с картошкой(ужасно,знаю) и пару маленьких печенек с кофе.
Обед: немного тошнило,поэтому съела яблоко.