+200 гр. Что-то после того, как я увидела на весах 53,900 что-то не пошло так, увидела страх, что стану помешанной, но теперь я помешана на том, что снова набираю. ой я , короче, схожу сума! Мне просто не вернуться в ту клею, когда я питалась прошлую неделю . Ну ничего, все еще впереди.


Завтрак : Два бутерброда с кофе и с молоком , также несколько орешков.
Перекус: Яблоко
Обед: Мюсли на кефире
Перекус: Чай с орешками

3/30?
Приседание- 40 раз
Планка-30 сек

Сегодня поеду в Тверь на выходные.. Вернусь в понедельник и не одна, а с кг.
Всем удачной пятницы и выходных)?

Не выдержалась, взвесилась, хотя должна была в пятницу - отвес 200гр
Завтрак: Овсянка на воде с половинкой банана и кофе с молоком с 3-мя орешками.
Перекус: Банан
Сегодня пары в 12, так что отдыхаем)
Также сегодня решили встретиться с подругами, калорийные вкусняхи ждут меня)
День 2 из 30
Приседание - 40
Планка -20 сек
Всем удачного и продуктивного дня??

Еду пока не фотографировала ( как это ужасно звучит), так как стремно при маме было.
Завтрак: овсяная каша на молоке с яблоком? и корицей.
Перекус вода
Обед: Чай с 4 орешками; кофе с бутербродом.
Сегодня решила прогулять англ и вместо него пойти в художку. Мне отвратно ходить на английский, нет никакого желания, я чувствую себя там самой глупой, хотя с этой группой с нуля. Ну не всем даются иностранные языки.
День 1/30.
Приседание- 30
Планка - 20 сек

Завтрак: Овсяная каша на молоке с бананом и корицей. Кофе с пару орешками со сгущенкой (мама привезла)
Перекус: Попкорн , братик захотел, ходили на мультик "Аисты". Немного фаст-фуда Пепси о,3 и маленькая пицца.
Обед: Кофе с пару орешками
Ужин: сардельки в томатной пасте с макаронами и половинкой помидора.

Прогул пар?

Сегодня встала на весы, была 54,6 набрала 800 гр ну это и неочевидно, так как съела вчера 19:00 в художке два пирожка, хотя есть не хотела "Где моя логика" ?!. Так как и так плотный был обед? Может надо поставить себе чёткую цель
Также ко мне приехала Мама с братишкой, так что ем что есть и "Нормальных" количествах, слабохарактерная,? . Грустно мне короче.
Даже когда смотришь, какие вы все молодчаги, а я? Пишу вам что пытаюсь держаться, не наберать, на самом деле.......
Грустно мне что-то

Я не понимаю?, последнее взвешивание было в пятницу и мой вес состоял 54,9 кг
Выходные по мне прошли плотными, в воскресенье вечером вообще выпила 0.5 темного эля, съела мороженку и кит-кат. Когда пришла домой, чувствовала себя плохо, хотелось все это ?. В намерениях было в понедельник сделать разгрузочный. Написала даже меню и что? На утро встаю и на весах 53.8 Я не верю. что за 2 дня можно на кг похудеть. Завтра утром взвешусь снова.

Честно, я боюсь худеть, я знаю себя. Мой страх заключается в том, что я смогу быстро набрать или даже перебрать. стоит мне только куда-то поехать, где нарушиться мои режим. Страшно?

Вот для чего стоит держать себя форме.
⁣Француженка Ясмина Росси — 59-летняя мать двоих детей и бабушка двоих внуков. Всю свою жизнь она посвятила воспитанию детей и лишь тогда, когда они выросли, женщина решила задуматься о себе. Первые рекламные контракты она получила в возрасте около 50 лет, а слава пришла к ней в 57. Сейчас красавица работает с YSL, Hermes, Marks & Spencer.

В понедельник сделаю разгрузочный! И кто меня читал ранее знает, как мне это трудно дается. Но я чувствую, что на этих выходных перебрала и еще переберу. Поэтому сейчас хочу написать рацион на завтра и выполнить его?
▶ Встать в 8:00 чтоб сразу одеться, выпить кофе с одной подушечкой, в 8:20 пойти на автобус.
▶ На пары возьму яблоко и буду пить воду.
▶ После пар схожу в "Мои документы"
▶ Дома попью кофе и съем яблоко
▶ в 19:00 попью чай с чем-нибудь
▶ к вечеру если буду хотеть кушать, поем грейфрут.

Такой разгрузочный. Главное сдержаться. ?

Good morning?
Давно я столько не спал? Сегодня аж до 10 утра. Урашечки
На завтрак были блинчики с кофе☕
Вчера дочитала "Хлеб с ветчиной" , хотела написать отзыв, вдруг кому интересно будет. Но скопирую сюда чужой отзыв, так как с ним я согласна.

⁣Решила познакомиться с Чарльзом Буковски, и вышло все достаточно странно. Я была готова к ненормативной лексике и интимным подробностям, но все равно мой мозг краснел от увиденного.
Говорят, Генри - это сам Буковски, любитель алкоголя, сигарет и женщин. И Генри, если говорить честно, нормальный парень со своими тараканами в голове, однако его окружение приводит в дикий ужас. Друзья, которые постоянно пьют, друзья, которые, занимаются мастурбацией, друзья, чьи руки спокойно хватали возбужденный орган собаки. В какой-то момент я поняла, что, сидя в электричке, стараюсь повернуться так, чтобы никто не смог увидеть, что я там читаю.
Но, поверьте, все не так плохо. "Хлеб с ветчиной" не является простым бессмысленным произведением с мерзкими подробностями и генитальным юмором. Здесь так же история Генри. Его внутренний мир, его жизненный путь. Он грубиян, он одиночка, но он так же человек, чья история заслуживает внимания.
Советую прочитать в целях ознакомления, но книга, и правда, на очень большого любителя.

С утра ? сделала замеры: Грудь: 88; Талия: 65; Опа:93. ?
Сделала мини зарядку, где было 30 приседании.
Завтрак решила разнообразить: Два бутерброда и кофе☕
Перекус: N-количнсво кусочек дынь
На обед: Рис с тунцом и помидоркой.

Все таки решила сделать ленивый тортик из печеньев, сметанны, сахара и бананов?. Сделал маленькую порцию для двоих ( Съем в одну харю). Поставила в холодильник на 4 часа.
Также с утра посмотрела половинку серии "Клиника" на английском. много слов не знаю, речь не понимаю. Отстой.?

Также в размышлениях по поводу работы, все мы понимаем что трудно найти место по специальности. И вот вчера я проходила собеседование именно по моей будущей профессии, но график 5/2, а я учусь на очном и сейчас 4 курс. надо писать диплом, да и вообще сессия. Мне сказали, если что можно взять оплачиваемый отпуск, но смогу ли я справиться совсем этим. Даже представить, что больше не буду ходить в универ, не видеть своих одногруппников, которым ты привык, которые тебе нравятся, вы больше не будите смеется вместе, они будут это делать без тебя. Суть в том что, когда я бы защитила диплом, мы бы все расстались. но это понятное дело, как бы так и надо. Но тут, ты сам все портишь, меняешь, ломаешь, короче, систему.
З.ы мне еще не сказали да. но все равно, мыслишки.

Проснувшись сегодня, первая мысль попить воды, вторая встать на весы, так как сегодня пятница. Встаю значит и вижу 900 гр, немного начинаю расстраиваться, так как понимаю что, что-то делала не так, но затем стала второй раз и тут я просыпаюсь до конца и вижу на весах не 55, а 54. Получается что почти за неделю скинула 400 гр, неплохо.

Сегодня на завтрак была овсянка на молоке с яблоками? и кофе☕ с молоком.
На перекус мы сходили с подругой в столовую и попили там чай с очень вкусным маленьким тортиком, который сделан из крекеров, он очень нежный и оказывается быстрый в приготовление.
На обед я схомячила гречу с тунцом? и помидоркой?
Перекус кофе с кексиком.
Ужин: кусочки дыни


Досмотрю серию сериала "Клиника"
На 17:00 у меня собеседование по скайпу , ррррррррррр
а затем пойду на английски, погода плохая и идти на улицу желание нет, но есть слово "надо".

Заметила что близкие люди стали часто употреблять ко мне слово "Вредина". Вот думаю или они все таки все изменились сразу, или я. Проанализировав ситуацию поняла что все таки дело во мне. Я стала капризной и эгоистичной. Очень близкие люди еще и стерпят мои издевки, но вот чуть дальние как бы друзья, не стерпят, так вообще можно остаться одной, думаю это защитная реакция, показать что я сильная и все должны бегать вокруг меня. Вот глупыха. Главное это осознать и перестать вредничать с близкими, спокойно разговаривать и не вставлять в каждое слово, какое-нибудь сарказм. Аминь.
P.S просто мыслишки

Что было на завтрак, я сегодня уже писала?
Перекуса не было
Обед: кофе☕ с двумя кексиками
Перекус половинка яблока?
Ужин: пюре с котлеткой и помидорками. ?
Перекус снова половинка яблока? и вода.

На ужин Теме пожарила котлетки ( пусть толстеет, а то и так худой), а себе потушила в мультиварке, кстати прикольно получилось.
Сегодня с подругой хотели шаурмы?, уж давно мы ее не ели, но поразмыслив о наших, точнее о её достижениях и целях,мысль ушла на сегодня, но думаю ненадолго...........

I really like овсянка?
Завтрак состоял из овсянки на молоке с половинкой банана и корицей.? Также приготовила парню такой же завтрак, только он еще положил туда половинку творожной массы (бяка).
Сходила в душ и попила кофе с кексиком.
Сделала мини зарядку, где были 20 приседании и пару наклонов.
Видела здесь девушку , которая каждый день приседала и у нее такая Попка ?
Закончила смотреть первый сезон "Клиника"
Скоро надо наряжаться и валить на пары.
Мне нравиться читать в автобусах. Так быстрее доезжаешь до цели. Сейчас читаю "Ветчина с хлебом" ⁣— автобиографический роман Чарльза Буковски, повествующий о взрослении Генри Чинаски в Лос-Анджелесе во время Великой депрессии. Ооо если бы я её читала 2 года назад, то не за что бы не продолжила. Если кто-то читал "Норвежский лес" , то это книга почти в таком же стиле написана.

Всем продуктивного дня✨

Завтрак был вкусным: Овсянка на молоке с бананом и корицей.
Перекус: в столовой чай с шарлоткой.
Обед: Греча с мясом и помидоркой (сметана и приправа) х2
Перекус: кофе с кексиком.
Затем пойду на английский, на улице очень холодно. ?

Но еще не ночь... не зря написала тогда
В 22 с чем-то очень захотелось кушать, спать еще не скоро, так что сделала фруктовый салатик из половинки банана и яблока все это сметаной покрыла и корицей.
А что делаете вы в такой ситуации?

Hello? ( На этом мои знания по английскому заканчиваются)
Завтрак состоял из мюслей на молоке посыпанных корицей и сахарной пудрой, по мне завтрак был не вкусный, еще выпила кофе с молоком 1,5% и съела круасанчик (маленький).
Перекус: Вода, яблоко, половинка мандарина.
Обед: грибной суп со сметанной и кофе с кусочком пирога ( просто на столе лежал один, уже засыхал, я понимала, что его уже никто не съест, а ему одиноко)
Перекус: кофе х2 и круасанчики
Сейчас пью чай, пока больше ничего не хочу.
Но еще не ночь..............

⚡Также скоро надо писать диплом, а предприятие по которому надо писать у меня нет, так что в поиске стажировки.
⚡Поныряв по сайтам работы, поняла что мне необходимо знания по кадровому делопроизводству, в институте проходили, но все бегом, да и как-то я неособо понимала, что это ОЧЕНЬ важно. Если честно, только на 4 курсе поняла полностью работу своей специальности. Так что открыла сайт " Кадровик" и буду читать информацию и пополнять свои знания. Ну и конечно на найденном предприятие, где надеюсь снова буду проходить стажировку, буду также получать навыки по делопроизводству, точнее сказать буду это проходит на практике.
⚡Еще позанималась сегодня английским, сделала домашку и посидела в программе Lingualeo. Сегодня маленький шаг сделан.
⚡ Посмотрела 2 серии "Клиника"

Спокойной ночи?

На весы пока не встаю, так как "Эти" дни.
Завтрак: кусочек пирога с кофе ☕
Перекус: банан и подушечки
На обед: купила вкусные кексики (назовем их так), так как сегодня должна ночевать мамина крестница и хотела её угостить к чаю что-нибудь вкусное, но получилось что почти все сама съела?. Значит кексики и кофе с молоком☕
Сегодня ходила в художку рисовали красками
А на ужин был грибной суп со сметанной.

Всем спокойной ночи ?

Добрый вечер.
Сегодня целый день смотрю сериалы, начала смотреть "Клинику" , также под вечер начали смотреть "Декстер" 2 сезон.
На завтрак я приготовила блинчики
Перекус : кофе☕ и бутерброд с плавленным сыром, а также до 12 сухарики
На Обед бананы? со сметанной, корицей и сахарной пудрой.
На Ужин суши?, ну уж очень хотела суши и стаканчик красного вина.
День прошел лениво, было желание позаниматься английским, но лень победила.
Также сегодня хотела испечь апельсиновый пирог, но выпечка это не мое, когда доставала из духовки он упал, перевернулся и упал. Выкинула.
Завтра Художка и надо позаниматься англ

Спокойной ночи?

Ужин был плотным : рыбка в сметанном соусе и пюре. Рыбу готовила первый раз?, я её жарила, в следующий раз буду в духовке делать.
Ой, начала с обеда.
Завтрак: я уже писала творог с бананом
Обед: тоже самое .
Перекус: Кофе с конфеткой.
Проколола сегодня хрящик, пришлю фотку попозже. . Интересно посмотреть на мамину реакцию. Было страшно, но не больно. Давно хотела, но никак не могла решиться , да и когда записалась, думала уйти, но .... неа.
Всем спокойной ночи?

Когда я еще училась в школе, учитель в физкультуры предложила нам сделать самостоятельный дневник по упражнениям, она его проверяла и ставила нам оценки. Так вот мне это нравилось, бывало обманывала, не всем же быть идеальными) .
Вот и сейчас, только Worde сделала наподобие и контролёром буду я, а не учитель. А то посмотрела на свою попу, а она как сухофрукт.?
Позанималась. такое приятное чувство, тело ноет. ?