28 февраля, 18:33
Очень часто стала замечать у некоторых девушка в дневниках, что у них произошел "Срыв" и при этом забавляет то, что я съела "Пирожок" или " Шоколадку" и т. д. Так вот поискала в просторах интернета, что же такое срыв.
Срыв – обильное, неконтролируемое потребление еды, которое невозможно остановить. Повторюсь "Обильное" "Неконтролируемое" "Потребление".
Причины такого срыва, могут быть:
❌Недостаток мотивации (вы вроде бы хотите похудеть, но не настолько, чтобы менять свой уклад жизни);
❌Слишком строгие запреты (вы резко и бескомпромиссно лишаете себя привычных для вас сладкого, жирного и мучного);
❌Сила старых привычек (у вас много не очень-то полезных привычек в питании, и они так закрепились, что просто не дают вам сдвинуться с места и наконец обрести стройную фигуру).
К чему это я, не понимания значение слов, приводит вас к "Грусти", возможно " к Расстройству". Даже не знаю, как это объяснить. Вы из-за этого больше себя наказываете что ли. Еще больше запрещаете себе что-то. Блин. Короче, пусть это для вас будет хоть чуток полезной информацией.
25 февраля, 12:20
Ну вот и я со своим экспериментом. Суть - не отчитываться о питание, учится самой контролировать себя.
Результат меня порадовал привес за неделю 100 гр🏅. И это потрясающие чувства, кушала все и не боялась. Даже ходила в магдак, но вся хитрость в том, что я слежу что ем, не обжираюсь, а вот именно наслаждаюсь едой😊
Еще неделю также буду, если привеса не будет большого, то возможно я уйду из дневника😓. Точнее перестану отчитываться, но все равно буду вас читать, так как заходя сюда, я понимаю, что такое похудеть, и это еще одна из мотивации, чтбо надо себя контролировать.
18 февраля, 23:48
Сегодняшнего дня у меня эксперимент.
Неделю не буду писать о том чем питаюсь. Посотрим, смогу ли себя контролировать без дневника. Вес сейчас 50кг ровно. Да прибудет сомной сила!
Читать вас девочки все равно буду, я уже просто за некоторых держу кулачки, чтоб они пришли к своей цели.😃