30 сентября, 09:39
На весы не вставала около месяца, примерно. Но сегодня это пришлось сделать. Вместо привычных 78-80 увидела цифры, которые повергли в шок - 84.2! Решила, хватит. Пора худеть.. Ведь так хорошо, когда у тебя потянутое красивое тело. Мотивация - давно нравится мне один парень. Летом призналась ему, что он мне нравится.. Он воспринял это шуткой.. Было обидно, решила похудеть, доказать, что и я красивой быть могу..
Итог :
-Каждый день приседания, пресс и бег.
-Никакой жирной пищи, выпечки, сладостей
-И конечно же, правильное питание.
Все это решила начать делать с сегодняшнего дня, а не с завтрашнего)
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Удачи!Вперед к мечте!
Здорово! Молодец! так держать!
Я☺️, Спасибо большое, вам тоже удачи)
СовершеннаЯ, Спасибо)
Правильная тактика! Все получится!
Правильно! Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня! Ты молодец, у тебя всё получится!)
С бегом не рискуй, пока не распрощаешься с 10 кг. Иначе большая нагрузка на суставы. Больше ходи пешком, танцуй, делай силовые упражнения и обязательно растяжку. Ещё эффективны косметические процедуры, которые можно делать как в салоне, так и дома: массаж, обертывания, ванны. Соблюдай питьевой режим. Если будешь всё делать в совокупности - пп+спорт+косметология+вода, результат увидишь очень скоро.
удачи тебе)
LyubovM, Девушке до привычного ее веса всего 6 кг, зачем ей10-ку скидывать? Плюс она может быть изначально тренированной
AnyaNovsi, А тебе успехов в достижении цели
Кагги-Карр, Натренировать суставы невозможно. Они просто изнашиваются. И не только суставы, но и позвоночник. Во время бега наступает такой момент, когда обе ноги не касаются земли, после которого человек всем своим весом приземляется на одну ногу. В этот момент межпозвоночные диски и суставы ног испытывают нагрузку, в 50 раз превышающую норму. Стоит ли так рисковать своим здоровьем, если существует множество различных менее опасных видов физической нагрузки.
LyubovM, Я сама считаю без по своей сути не естественным состоянием для человека связного с опасностью. Поэтому сама им не увлекаюсь...
Кагги-Карр, Бегать можно. Но бег, как, впрочем, и любая другая физическая нагрузка (к примеру присед), должен выполняться строго в соответствии с определенными правилами, Например, ни в коем случае нельзя бегать по обычному асфальту. Либо это должна быть специальная беговая дорожка на стадионе (покрытие на них, как правило более мягкое), либо отлично подходят для бега лесные и парковые тропы. Зимой по утоптанному снегу тоже можно бегать (но не по льду). Заниматься бегом нужно начинать постепенно и лучше чередовать бег и энергичную ходьбу. Ну и сама техника бега требует особого внимания. Тут я не буду вдаваться в подробности. Просто часто можно увидеть записи девушек, имеющих лишний вес, в которых они хвалятся, что начали бегать. Этот вид нагрузки для них действительно может нанести больше вреда в итоге, чем пользы.