Всем привет :3
С одной стороны как будто бы и стабильно и спокойно себя чувствую, не голодаю, не переедаю, ем по возможности что-то не слишком вредное. Алкоголь также в пределах нормального взросло-заебавшегося человека)
С другой стороны - постоянно беспокоюсь о здоровье, болят суставы на пальцах ног, чувствую что есть ухудшение в осанке, в шейном отделе и в щитовидке (ощущение сдавленности иногда). Постоянно читаю местные новости, так как с 13го сентября азерстан возобновил агрессию против армении .. не на границе, не в спорном регионе, а прям по блдь территории армении ебнули они . Сейчас как будто бы спокойнее, однако никто не может ничего сказать наверняка что же будет дальше..
Честно говоря, ещё одного резкого переезда я бы очень не хотела( мне здесь нравится... И это все на столько бессмысленно, беспощадно и бесконечно, что конечно добавляет некой перспективы на другие проблемы: эт все не проблемы) война даёт немного иное мировоззрение на все.
Очень прошу в комментариях не начинать какие-либо дискуссии кто что на кого куда и зачем нападают по миру( я думаю абсолютно все адекватные люди за мир и дипломатию 😭
Но имеем сейчас повсюду то, что имеем.
- - -
На позитивной ноте - мне открыли наконец то местный счёт, завтра заеду за картой, будет чуть спокойнее в этом плане. Котечка здоров тттфу и сладок, есть крыша над головой и еда. Остальное 🤷
>3

Всем барэв!
Я жива) но что-то неделя выдалась странной на здоровье: болела голова один день, другой - шея, лопнул сосуд в глазу, и вот к концу недели ЖКТ... Мда.
Очень хочется придраться к телу, но потом я вспоминаю как питаюсь, как слежуза своим здоровьем и активностью и такая "ммм, ну. Неудивительно" 🙄
Вроде сейчас более менее нормально, надеюсь завтра уже быть огурцом.
Всю неделю ела скорее меньше и реже, чем хотелось бы и нужно бы, но вроде не совсем какую-то сранину типа чипсов и энергетиков.
Лариса, скоро 33 года, камон, хватит питаться как подросток 😭🥲
Котечка жалеет и лежит со мной)

Как только вернула противотревожку в обычной дозировке - сразу же стало лучше 🤷 смогла даже помыть посуду, почистить плиту и немного разобрать вещи.
Удивительно, как многие наши действия или их отсутствие мы приписываем сразу же "характеру" или "плохим привычкам", когда на деле они могут быть дизбалансом мозговой активности или просто последствиями стресса🧐
На этой умной ноте, мчусь спать. Меня уже ожидают в коридоре.

Всем привет)
Два или три дня не пила антидепрессанты. Три-четыре дня не пила сопутствующие антитревожные. Я даже не помню, как пришла ко мне в голову эта идея. Наверное, она сформировалась под воздействием идеи о "а чё, зачем, я и так справляюсь" (при том, что несколько дней лежит посуда в раковине горой, на работе не делаю ничего полезного, а все мысли о моем будущем распадаются об идею, как лучше одинокой или с мудаком). Ну да, конечно, самое время поэкспериментировать с фармой. Лол.
В общем, сегодня пришла паранойя и довольно сильное желание убежать из кафе. А также у целом какие-то рандомные эпизоды дереализации. Не надо так, мальчики и девочки. Фарма, особенно та что давно назначена и работает, не просто так работает. Если хочется слезть с таблеток, необходимо это делать под наблюдением врача.
Крч сегодня все вернула, надеюсь, скоро полегчает.
- - -
По еде была какая-то срань, не могу сказать что ела много, но ощущение, что я бесконечно ем уже неделю. Что не так. Пару дней ела все крайне углеводном и соленое, мало пила воды, в совокупностью с жарой и сухим климатом это дало обезвоживание, что дало головные боли и боли в суставах.
В общем, и здесь я что-то проебалась)
Хочется начать все исправлять, неверное, стоит начать с воды и сна. Это самое важное. Ну и конечно принять все нужные таблетки. Когда кажется, что кукушка в порядке, задумайтесь, а так ли это) или кукушка не в порядке и подаёт вам ложные сигналы (шапку из фольги тож не снимайте, а чё, а вдруг))

Барэв дзэс 😽
Довольно всратый день по еде: утром в 10:00 кофе, хлеб, масло сыр. Конечно же в обед - изжога🤷🙄 кто б вообще сомневался.
Опять провафлила прием пищи нормально, были созвоны, а я заранее не подумала про обед, причем такое отвратительное состояние когда застрял между:"заказать мб что-то, ну ждать минут 25" и "да не, съесть что-нибудь из холодоса, ой, не, ничего не хочу". И так где-то на час. И просто сидишь парализованный, голодный и злой, но не можешь просто принять банальное решение хоть чего-то.
Итог: заказала в 15:30 кфс какой-то ролл и пончик. Съела, ни удовольствия, ни пользы 😒
Итог, после 17:00 ничего не хочется есть, жажда от соли фастфуда, но не хочется много пить, чтоб завтра не заплыло лицо.
Весь день провела дома. На улице по-прежнему очень жарко( очень хочу дождь😭 крайне не привычно без дождя после Питера ..
Вот пример моего обычного дня🥲👌
- - -
Кіт как всегда красавец ❤️

Ойвэй, ну я конечно и денёк поимела..😒
Ладно. По порядку: вечером вчера засиделась, зачиталась фанфиками и не заметила как выпила полбутылки вина, недоела свои мешки с ягодой но все же смогла запихнуть ещё и гату (это нечто слоёное, внутри сахар).
Но это не самое вопиющее) я зачиталась фанфиками в стиле трагедии/ангста, а это значит что я словила нехилые трипы в сильные эмоции и порыдала знатно.
Как следствие с утра я имела сильнейший отек и еле еле вообще смогла разлепить глаза👀 даже после прикладывания льдин. Супер)
По еде: какой-то один или два укуса лаваша с паштетом утром 9:00 (опаздывала на окрашивание), кофе и орео две мелкие штуки в салоне, вернулась домой и потом какой-то провал в рабочие созвоны, кажется только немного ещё доела тот лаваш утренний. Далее сложное блюдо в кафешке: лаваш, кура, грибы, овощи и сыр - все поверх лаваша, очень вкусно и очень сытно. Это был мой обедоужин( часов в 17 наверное. То есть я опять весь день не ела( это одна из проблемных привычек - абсолютная бессистемность питания.
Воооот.
Что-то вечером было нервно, уныло и даже немного параноидально. Нашла в холодосе авокадо, зажевала с солью и перцем😺❤️ обожаю авокадо. Выпила свои таблетки для кукушки и витамины, хотела раньше лечь спать, но в итоге залежалась, делая подсчёты своих трат наперед, ТК до октября примерно может быть нестабильность в зп.

Фоточки: мой отличный ровный блонд (в рублях это почти питерские цены, в районе 8к рублей, но хорошие материалы везде одинаково дорогие и конечно работа мастера тоже, лицо такое недовольное потому что на работу опаздываю, а так я счастлива)) и мой заечка труженик лежит, отдыхает после тяжёлого котьего дня))
Всех обнимаю ❤️

Lavash (is) life!
В общем, навертела сыр творожный и авокадо в лаваше, снизу ещё тоже немного лаваша но с паштетом🌝
И конечно же кофе.
Я в целом примерно лет 5 в подростковом возрасте пила из джазве (она же турка) кофе, а затем ещё в универе тоже лет 5. Так что ломки по кофемашине у меня мало. Иногда конечно хочется какой-нибудь вкуснейшие американо но для этого есть кафешки) а так, восточный кофе - отличная тема. Можно ещё коньяк чайную ложку для аромата класть или немного сахара. Здесь и так, и так многие пьют.
Из интересного, крайне редко вижу, чтобы люди брали десерт к этому кофе. Скорее просто кофе. И обязательно нужно говорить что "кофе с едой пожалуйста/ после еды", ибо при заказе принесут вот прям сразу же, до еды, это по умолчанию.

Утро🥲
Еле встала на педикюр к 9:00, каждый раз вот так: я хочу и люблю вставать рано, по итогу обычно засяду с компом до 2 ночи и естественно уже нормально невозможно проснуться. В итоге кое-как успела умыться и без завтрака поехала на таксо. Благо здесь чаще всего оно дешевое, но все равно обидно( могла бы и пройтись 😒
Рада, что не стала поддаваться своему мозгу сонному и отменять или просто уснуть обратно) все же чистые мягкие пятки это +100 к настроению.
Кушац хочется очень, поэтому снова беру такси😭 в 10:30 уже созвон по работе, надо успеть заточить хоть что-то.
ЗЫ: да, это всё тот же котек)) я даже на минуту не думала оставлять его в РФ, эт ж мой бубусик.
ЗЫ2: да, я вчера выпила вина😒 и честно говоря что-то не слишком уж и прикольно было, только добавилось ощущение обезвоживания к итак сухости всех поверхностей тела и лица.. так себе было решение.

А, ещё затарилась у бабуси в центре ягодой, я думаю бабуся неплохо так набила цену, где-нибудь на рынке это дешевле, но очень пофиг. Я рада переплатить, чтобы местные бабуси жили чуть лучше, я тот самый приезжий айтишник на котором можно делать деньги😂 Тем более что почти кг клубники, полкило или грамм 800 ежевики и три больших персика это 800рублей🤷
Кажется, я переем и буду страдать, но оно того явно стоит. Запомните меня не на толчке🤡

Кукусик!
Завтрак удался (омлетъ), я наконец-то от открыла этот чудесный момент, когда начинает нравиться всякая местная разность: в этот раз я распробовала и кладу всюду кинзу. Я состою на несколько процентов из кинзы. Остальные проценты: лаваш, минеральная вода и местное вино.
Решила что почему бы и не сходить на маникюр по середине рабочего дня, все равно слишком жарко, чтобы думать. Скорее всего поработаю вечером. Если конечно же не напьюсь винчиком.
Это кстати в последнее время (года эдак 3?) уже превратилось в некоторое подобие проблемы. Но... Сегодня настроение "почему бы и нет?"
Обед получился очень поздний - только вот зажевала в рестике ламаджо. Это хороший местный перекус, что-то вроде лаваша толстенького , а сверху фарш со специями, это все вроде из тандура а может просто печи, хз. В любом случае, это каеф. И выпила стакан сухого белого со льдом.
На солнце что-то в районе +35, что ещё нормально. Дома душно, но не слишком невозможно жарко. Но прилечь все равно хочется, потому что стоя обливается потом.

Вот это да, а кто это у нас такой тут решил вернуться и аккуратно что-то писать? Да это же Лариска 🌝
Я думаю, что попытка использовать этот ресурс как дневник питания, а не похудения - это хорошая идея. Буду надеяться, что реализация не станет гавной.
Я временно живу в Армении. Она прекрасна.
Это одно из самых простых мест для налаживания питания, т к овощей и фруктов просто бесконечное множество и они относительно дешёвые. По крайней мере сильно дешевле фастфуда, что естественно не останавливает меня от его поедания.
Я убрала отметку вес в шапке - но хочу отметить что сейчас я в максимальном весе, который у меня когда либо был. Нравится ли мне это? Скорее нет. Ненавижу ли я себя за это? Скорее нет. Нахожусь ли я в стабильной ремиссии моего РПП? Скорее нет.
Хочу ли я изменить свой образ жизни? Определенно да.

Привет ребята!
Я наконец-то нашла специалиста, который подтвердил мои опасения, что у меня какое-то из РПП, ближе к анорексическому спектру. Ну и как следствие КП, которое мне и дало мои набранные кг.
Сразу скажу, что стереотипный скелет это всего лишь конечная остановка, до нее идет много других, в любом весе. Будьте очень внимательны и осторожны. Держитесь за поручни.
Я закрываю этот дневник на этой ноте.
Причин рпп много, триггером стало похудение, но и до него тоже не все было ладно.
Так как подобные ресурсы не идут на помощь при восстановлении и избавлении от этого - всем покасики.
Всех знакомых девочек обнимаю, и желаю крепкого здоровья!!!! Физического и психического♥️

Всем привет!
В кратце:
Накрыла тревожность, алкоголь смог протиснуться в мою жизнь снова, в который раз доказав мне, что пить умеренно я не умею и единственный выход для меня - не пить совсем. Вылила утром остатки вина.
Работа практически не поменялась (мы и так всегда работаем за компьютером, и с частью команды удаленно), а вот социальный элемент жизни упал до и без карантина несуществующего дна.
Тревога и грусть привели к убеганию в аниме/мангу/сериалы, с которыми я конечно же больше ем.
Я все еще говорю "спасибо" за каждый день, но вернуться в ясное, позитивное состояние пока не получается.
Зачем-то взвесилась вчера. +1кг к предыдущему результату. Немножко равнодушная реакция на этот счет, но возможно, я была бы рада видеть -.

Простите, пожалуйста, я знаю, что этот ресурс абсолютно не про это. И все, наверное, уже очень устали от этих новостей...но пожалуйста, люди, отнеситесь к этому серьезно. Не будьте этими долбо*бами, которые только о себе думают....
Несмотря на то, что у этой болезни далеко не самый высокий процент смертности, и на то, что куча людей уже(!!!!!)болеют или переболели без симптомно!, много людей под угрозой (
Берегите себя и своих близких!!!
Всем котиков и мозгов!

Я вчера наконец-то взвесилась!!! Смогла собрать душонку в кулак) скинула за 10недель 2,5кг примерно. Учитывая, что не ставила никакой цели и абсолютно интуитивно питалась - я считаю, это очень хорошая тенденция👻
Сложнее всего было не визуализировать никакую цифру, до того, как встала на весы... Просто пыталась держать в голове ту, которую последний раз помнила.
И все равно, конечно, куча страха, волнения, предвкушения, и затем радости. То есть "цифра на весах" по-прежнему для меня имеет значение( и по-прежнему может повлиять на мое настроение. Интересно, как бы я себя чувствовала, если бы увидела ту же цифру или больше?🤔

Всем здоровья и котиков! Оставайтесь дома, кто может, кто не может - старайтесь не бывать в толпе 🙃🤗

Всем привет!

В голове столько крутилось мыслей, но теперь, когда наконец села написать, кажется, что все неважно :)
Сейчас, мне кажется, как раз такое время, когда пересматриваешь, что важно, а что - нет.
Я поняла, что для меня очень важна моя семья, я очень люблю свою маму. Я и раньше ее любила, но очень часто видела очень много негатива и испытывала раздражение, а в этот раз, когда она была в питере 2 недели до бегства обратно домой в прагу до закрытия границ, я считаю было лучшим нашим временем вместе!! Да, она по-прежднему очень громкая и "ее много " но я не знаю, наверное это от страха, или мб я рили повзрослела хоть немножко, но я стала ценить ее плюсы и принимать минусы.
Наверное, немножко мелодраматично, но я каждый вечер говорю спасибо за день и за мое здоровье, и за здоровье моих близких ) хотя я никогда абсолютно не молилась и не уверена, что верю в классного деда наверху) просто это начало входить в маленькую привычку говорить спасибо. Меня это очень успокаивает перед сном.

Я тттфу, наконец-то, выздоровела, температуры той самой недо37 больше нет, вероятнее всего, это действительно были нервы.

Я не буду врать,я тоже поддалась немного паники и прикупила товаров и продуктов..... мне за это немного стыдно, но а вдруг а что .) плюс я себя оправдываю тем, что я теперь работаю из дома, а значит жру сильно больше дома чем на работе, ну и всякие товары я купила только то, что очень вероятно подорожает типа японского порошка моего любимого... Трон из туалетной бумаги я не стала делать 😂 но закупилась наполнителем для кошачьего лотка!!! я то как нибудь проживу, а вот кот ... он не поймет )

Мне кажется, опять таки возвращаясь к вопросу "а что же важно?" , я поняла, что либо у меня была очень легкая форма орпп, либо это было что-то псевдо-рпп. Я дружу с едой, я хорошо ем, я НЕ переедаю, никакого КП абсолютно нет уже недели 3 !!!! ура ура. Я делаю замеры и по замерам я немного скинула -3/-5 см по талии, бедрам.
Взвешиваться я все еще боюсь, пока с этим не подружилась ((( но я буду над этим работать.

Всем прекрасной пятницы и выходных😽
Работающим из дома людям, особенно у кого дети тоже на домашнем "аресте" - мои лучи сочувствия!
Работающим людям, которым невозможно взять домашний офис - двойные лучи сочувствия и безопасности!
И всем всем здоровья и котиков🐱

Всем привет!
Надеюсь, все здоровы и в безопасности..
Я не знаю, можно ли назвать это иронией или кармой, но именно в этом году я решила справиться со своим страхом людей и общей тревожностью... Вот это поворот!)) Спасибо, госпаде, за такую отличную возможность научиться отделять реальный страх от тревожности.
Пожалуйста, не подумайте, что юродничаю, я на полном серьезе считаю, что именно в такие трешовые времена люди либо поддаются самым губительным привычкам, либо становятся лучше и добрее к себе и к другим.
Оставайтесь пожалуйста здоровыми и тщательно отбирайте факты от дезинформации, старайтесь чутко реагировать на свой организм но не ипохондрить (это к примеру, одна из моих проблем) .
Будучи сама с семьей не в моей стране, мне ужасно страшно и печально, что на протяжении какого-то времени я останусь совсем одна, (с понедельника Пулково ограничивает вылеты, а чехия закрывает границы для всех не долгосрочных людей, т е всех туристов и т д)
Но я принимаю решение продолжать жить, или по крайней мере стараться, с тем же чувством благодарности и осознанности, с которым начала год.
Всем здоровья и котиков!!!!! И помните, обессиленный организм на диете более подвержен не только орви и любым вирусам но и в том числе нервным срывам!
🤗🥺😚🐱

Всем привет!
Мои мемасы про вирус и панику оказались особенно актуальные, я тут приболела😂😂😂
Я хз, у нас весна в питере - это целый период всевозможных ОРВИ и прочего отвратительного сезоного г8вна ))) так что паниковать нет абсолютно никакого смысла и бежать в инфекционнку, единственную в городе в палаты с бомжами и полнейшей антисанитарией, при 37 темп и кашле я точно не собираюсь. Хорошо, что фирма позволяет работать из дома, особенно в таких ипохондрических событиях как сейчас :)
приятного конечно мало, но надеюсь, при здоровом сне и обильном питье я за недельку отлежусь.

Всем котиков! и здоровья!! 🐈

А вы тревожитесь о короновирус-апокалипсисе?🙄

Что-то я немножко пропала... С одной стороны, отличные выходные, мне показались очень долгими и расслабленными, а с другой - еще только ПН, а у меня уже такое чувство, будто ПТ...
Я в восторге от моей текущей работы и задач и коллектива, я очень люблю такую нагрузку на голову, однако мозг устает и к вечеру просто выключается.
Смогла немножко позаниматься дома, пресс и общая "разминка".

Вчера вечером накрыло очень сильно чувство, что я жирная, что я не красивая, что надо худеть, что мои старания гармоничной жизни напрасны, что если бы я была худая - я была бы счастливая. Ну в общем, ничего нового - стандартный набор.

В противовес этой херне хотелось бы немножко опять перечислить мои достижения и мой режим жизни с начала февраля:
интуитивно питаюсь (то есть просто ем, что есть и что хочу/что готовлю) - 16 дней
За это время ни разу!!!!не было КП, или зажоров, или сериального поедания чипсов/суши/прочий набор
зал кардио - 4 недель (2 или 3р в неделю)
бассейн - 5 посещений за 22 дня
без алкоголя - и здесь особенно хочется порадоваться за себя, что нейроные связи наконец-то перестали подставлять мне в качестве "расслабиться" = алкоголь - 58й день
думаю, что я перестану временно прямо считать эти дни, посмотрим, буду ли я вообще вспоминать об этом.

Вот так.
Я молодец )
идинахер рпп и перфекционизм туда же

всем котиков!