Вчера отрубилась, не съев свой вечерний творог.. итог: ср = 1100к.
Капец, надо завязывать с таким маложором.. ( конечно, это не критичный недобор, ибо я осенью того года начинала худеть именно на 1200кк/день. Но все же не стоит увлекаться.
Все та же, на самом деле, проблема: как нормальными, полезными продуктами набирать нормальную, полезную калорийность?))
И еще - где-то на 1400+ начинается обычно жор, я помню, как я сложно переходила на 1600, когда пошла в зал, и целую неделю нажирала под 1800 потому что это какая-то мистика. На маложоре реально не хочется есть, а вот когда начинаешь повышать калорийность - все, несет, пока не наешься..
Поэтому маложор и опасен. На нем легко можно провести приличное количество времени, и да, похудеть также можно, и да, можно это сделать даже без катастрафичных последствий. Но вот выйти на нормальный, человеческий калораж с него, без период "восполнения", практически не реально. По крайней мере, в моем опыте такого еще не было.
Компенсация рано или поздно настигнет) и там даже зашить рот физически - не поможет.
Настроение - на деприме, тепле и разговоре - вроде выровнилось.
Хотела сходить сегодня вечером в зал, но с чистой совестью могу сказать - не виноватая я.. - реально забыла взять штанцы, специально их разложила.. и забыла 🙈
Может, даже к лучшему - сегодня сложный день, голова очень тяжелая и сильно ведет (хотя виной, возможно, в том числе недоедание), обещают грозу и ливни завтра. А я тот еще метео-прибор)