9 октября, 17:38
Дратути, котики, я вернулась!!! 🐈 😽😊
Пока не знаю, в каком формате.. посмотрим. Вероятно, это будет 1-р-в-недельная запись с целью анализа своего пищевого поведения. Питание как средство "заботы о себе" в бОльшей степени, чем "похудеть".
Вес где-то 58-59. Ухудшение внешнего вида не наблюдаю. Выгляжу все таким же сдобным мякишем 36размера, как и раньше. Это означает, что несмотря на +1кг, я все также не считаю себя толстой, но и не занимаюсь спортом, а значит не чувствую удовольствия от своего тела.
Из примечательного:
1. Хожу к психотерапевту. Работы много, и не всегда кажется, что я с ней справляюсь. Иногда кажется, что совсем не справляюсь
2. Я завела котика!! Прекрасного, мохнатенького, "невского, маскарадного" сибиряка - назвали Грызманн. Но в основном зову "котом","котиком", "малышом" и "утимойхорошийидисюдаскорее" :3 он замечательный. Очень любит, когда беру его на руки, обмякает и висит как воротник 😊 громчайще мурчит и всячески доставляет мне радость. Еще любит на мне спать по вечерам, если ложусь на диван с ним. Телефон теперь весь в его фоточках
3. Отношения с МЧ стабильнее, чем раньше. Вследствие моей терапии, множество проблем вышло на поверхность, и порой, очень сложно. Чаще сложно, чем нет. Но он хочет мне помочь, и проявляет заботу. К сожалению, в моем случае, этого бывает не достаточно, но я стараюсь анализировать свои ощущения и пытаться их адекватнее воспринимать
4. Пока этот вопрос наиболее сложный, но в планах - полный отказ от алкоголя (кроме тех случаях, когда мне этого действительно хочется). Это означает, что в планах полное освобождение от цепочки "алкоголь=расслабление=убегание"
Цели по питанию:
1 - Забота о себе. Это перекликается с тем, над чем я сейчас работаю с врачом, так что надеюсь, пищевая забота также способствует моему лечению
2 - Соответственно, алкоголь как можно чаще исключается из рациона по тем же соображениям. При этом нет запрета - достаточно сложное маневрирование, но вроде пока я хорошо понимаю, как это делать
3 - Подсчет калорий не обязателен, тк мои стандартные меню я знаю на сколько тянут=1500. Это мой дефицит при минимальных нагрузках, с учетом "чистого питания" - фаст фуд нежелателен, естественно
4 - Маложор и разгрузочные дни недопустимы, в связи с влиянием на настроение и последующее желания добрать вкуснейшими углеводами
Цели по заботе о себе:
1 - это очень очень сложная для меня тема, но я постараюсь как можно больше о ней почитать, и постараться отрефлексировать, а не просто поглощать инфо
2 - стараться рассматривать ВСЕ свои решения чз призму "пойдет ли мне это на пользу?/ чего я хочу добиться чз это/похожи ли мои действия на поведение моей матери в отношении себя"
Пока это наверное все
Не бьет оптимизмом, конечно, но - честно говоря - настроение нормальное
ЗЫ: фоточки моего красавца вам в ленту😻
ЗЫЫ: девочки-старички, всем привет! иногда читала/читаю вас, но к сожалению, в подписках "600+новых записей"... все вряд ли посмотрела/посмотрю😓😳
Какой милаха))))))))
С возвращением ))))✌👌
Юлия********, Да, он такой замечательный😻😻😻 тьфутьфутьфу
Любит со мной время проводить
🍀🌼Морская 💥💫, Спасибо😘
Приветик). Котик-милаха😻!
По нему прям видно, что такой добрейший)!
Я сейчас тоже прихожу к осознаю и убеждению себя, что я аобще-то сама себе нравлюсь, да, есть немного того, что можно изменить (как в характере, поступках, мотивах решений, самих решениях, так и во внешности). Пока это тяжело.
А как ты решилась пойти к психотерапевту? И что привело тебя к нему? Поделись, пожалуйста.
Goosel, Привет!
Дыыаа, котик просто восхитительный!! такой прям образцовый кот))) можно пожамкать, можно поиграть, можно просто рядом посозерцать)
Ну "решилась" - громко, наверное, сказано) я же раньше лечилась в универе, так что я уже знакома с понятием психо-терапевт, и что заболевания психики пусть и не тяжелые можно и нужно лечить так же, как заболевания какого-либо другого органа)
Поводом стало то, что по моему ДМС первый прием был бесплатный.. это подкупило) ну а потом, когда врач сказал, что есть над чем работать и что встречи эти мне помогут - я поняла, что готова потратить на это время и деньги (к сожалению, деньги немалые((
На самом деле, у всех у нас одни и те же поражения психики - влияние родителей, их недоработки со своими проблемами и как следствие заражение этими СВОИМИ проблемами своих же детей. Моя мать - из неблагополучной семьи, воспитывала ее мать одна с 12 лет, денег не было от слово нет, образование у ее матери - 3 класса школы. Естественно у моей мамы сложился комплекс "нужно стать лучше!" "во что бы то ни стало" и как она призналась, с 12 лет она хотела быть "лучше, чем соседи" - ну и понеслось. 2 высших, много работы, много денег. И своему ребенку "только лучшее", "только элитное образование". При этом никакого поощрения того, что нравится, только то - что она считает лучшим. А еще - очень высокая степень инфантильности, так как своего то детства не было по сути. А еще - гиперопека и гиперконтроль, высокие ожидания (ребенком я в ее глазах никогда не была, "маленький взрослый" - так она это понимала)
Можно продолжать долго)) но заметь, это не злоба или ненависть. Я просто осознала, что она совершила ошибки, так бывает. )
У всех свои истроии, но по сути все одно.
Если ты чувствуешь, что тебе нужно поработать с чем-то, с какой то реальной проблемой, или же наоборот - все круто, но у тебя все время какое то чувство "не так", напряжение и нервозность, или же - все вроде норм, но уныло и на автомате = это все может быть хорошим поводом обратиться за помощью :)
Если в лом, или не можешь пока потратить на это денег - советую почитать "токсичные родители" Сьюзен Форвард, даже если считаешь, что твои родители - золото и никаких дров не наломали с тобой ) книга хорошая, отрезвляющая