Обед сегодня какой-то глупый получился? четыре хлебца фазер и четыре куска сыра (один только сыр на 400ккал!) .. вроде ни о чем, а пообедала на 600+кк. И дело даже не в калорийности, просто я могла бы сделать нормальный салат или те же спагетти хотя бы..но я просто не могла оторваться от кровати..физически, подозрительно, подумала я ? когда началась уже знакомая головная боль, поняла, что надо померить давление, и да, оказалось, что опять 83/56, хотя сначала аппарат показал 83/45, я афигела и перемерила ... крч, опять гипотония бл? что ж за срань то.. раньше такого не было(( раньше были мои обычные 90/60 и я была норм. А тут, после еды и после кофе и все равно писец(
После нурофена поняла, что хочу сходить в зал и побегать, практически все источники советуют двигаться, даже если головная боль сильная. Но естественно бегать я стала только после того, как боль прошла.
Очень хорошо позанималась!!!?? обожаю бегать, меня просто прет, серотонин, эндорфин, все веселые ребятки у меня в голове просто устраивают вечеринку, когда я бегаю?
Вело для разминки суставов 10мин + растяжка до и после
Интервальный бег 6+6+3мин на скорости 7,3км/ч, плюс шаг до, между интервалами и после на скорости 6км/ч. Практически заставила себя не увеличивать время бега, хотя на последнем интервале показалось, что могу и дольше бежать. Но все по плану. Я и так скорость немножко увеличила?

Ужин выглядит странно, но это просто бананы, активия и немного сухих ягод (клюква)= 450ккал, но с протеиновым батончиком зажеванным после бега= 586ккал. Итого мой сегодняшний день вышел на все 1500, вместо запланированных 1200, но я не расстроена, мне норм. Чувствую сытость и приятную усталость. Возможно, завтра не будет изменений в весе по сравнению с прошлой неделей, ммм будет конечно обидно, но логично (все ж четыре дня с пт по пн были вкусняшки нон стоп)..? плюс пмс такой пмс

ЗЫ: прогулка и бег в зале реально помогли и давление пришло в норму? кажись, теперь это будет моим лекарством)