Назовем это "выходной", хотя по сути это скорее "срыв"?, поэтому почти все обнуляю. Для порядка, мой рацион за сегодня:
Завтрак: ряженка 200мо
2й завтрак: 2 сэндвича из пшеничного хлеба (american sandwich Harly's) с сыром и ветчиной
Обед: салат цезарь (Бургер кинг) с заправкой + желе
Перекус: банан
Ужин: брауни с мороженым ( Бургер кинг) и капучино с сиропом
Ккал 1470
Такие пирожки?

Заметки: не болит голова, давление в норме из-за такого ужина, етить. Ну вот и что мне делать? Получается, что для поддержания хорошего давления мне нужно в середине дня пить сладкий кофе с сладким?? ? это подстава, организм. Честное слово.
Естественно, от молочки опять бурление вернулось? я даже не удивлена

План как-то отрегулировать калораж: сейчас прогулка+ часа чз 2 кардио на домашнем степпере (ок.200ккал хотя бы отходить)