Хто-то своими пухленькими ручками балуется с фронтальной камерой на ноуте.... ?? да это ж я! ??? какой-то шухер на голове, но вроде вид довольный))

В очередной раз убедилась, что люди (не все конечно, но многие) - добродушные и готовые помочь, вполне себе понимающие и прочее.. это я все еще пытаюсь дожать свои курсы - завтра финальное общение с преподом, вне зависимости от того, что я буду делать дальше - а скорее всего дальше я буду самостоятельно учиться.. ууу, удачи мне) ? надо расписание себе составить с реальными темами и заданиями... теперь когда у меня есть ноут, я просто обязана его поюзать хорошечно (сорри, но я просто до сих пор от него прусь ?????)

Была приятно удивлена сегодняшними 57,8. Да, конечно стагнация и темпы прям черепашьи, но в любом случае, не набор - уже хорошо.
Скоро кстати промежуточное фото "после" за месяц с 10/10... тадададаааа.. не думаю, что будут какие-то существенные изменения, но посмотрим, иногда со стороны виднее.

Калораж 1170 и степпер сегодня - 200, то есть я не доела немного. Надо, наверное, еще яблочком и творогом добить хотя бы до 1250, я не собираюсь покрывать полностью разницу из-за занятий.. я не знаю, конечно я понимаю, что спорт отнимает энергию, но я почему-то уверена, что не так уж и интенсивно позанималась, хотя индикатор на степпере гласит 200 кк..

Рацион -
Завтрак - бутер с ветчинкой и альметтой
Второй завтрак - сырники 100 гр
Обед - сырники 150 гр
Перекус - начос сырные 150 гр - любимый сводил на киношку "Доктор Стрэндж", миленький марвеловский фильм, стоит посмотреть, как и все из линейки марвел, но никакого длительного впечатления конечно же не оставил)) красивый и увлекательный
Ужин - творог 0,5% - 70 гр. - маловато, сейчас добью яблоком и еще ок 50гр наверное творога