24 ноября, 21:02
Мне кажется, я почти поняла с чем связана моя прокрастинация.. почти. Вот еще чуть-чуть, и у меня случится классический инсайт со всеми вытекающими ништяками в виде просветления и отпускания ситуации.. ?
Я думаю, что я максимально сильно стараюсь провалиться во всем, только чтобы справиться с болью "неидеальности". Поясню мою логическую цепочку:
1 - с детства мне внушили, что я - гениальна
2 - поэтому с меня всегда был спрос, как будто я реально гениальна. А когда я делала что-то не "идеально", мне задавали недоуменно "ммм, но ты же можешь гораздо лучше, почему ты этого не делаешь?"
3 - очевидно, что я не гениальна.. а "идеальное" - всего лишь иллюзия
4 - чтобы хоть как-то справится с этим колоссальным разочарованием в себе, из-за "негениальности", у меня развилось желание избегания - чем меньше я делаю, тем больше шансов не показывать эту негениальность
5 - ок, избегание помогает мне от своего же разочарования, но что делать с гипер-ожиданиями моих родных?
7 - все очень просто, надо просто делать все плохо = они разочаруются, и перестанут что-то ожидать (пока это хреново работает, как бы сильно я ни лажала, на меня все равно полагают дохера надежд и пытаются взбодрить фразами "ты справишься!/ у тебя такой потенциал!"
8 - лажать, еще лажать, еще больше лажать... но как же это сделать, ибо не делать совсем нельзя..
9 - все очень просто, надо просто поставить себя в такие условия, чтобы ты даже если захотела, все равно не справилась. А как? Да легко. Урезать основной ресурс - время
10 - и вот я имею: олимпиадная работа, которую я написала за трое суток (реально суток, я не спала особо); дипломная работа - написанная за 5 дней (ну там немного спала, но больше бухала и плакала); работа, которую я уже 2 месяца тяну за яйки.. и оставляю себе буквально несколько дней, чтобы сделать ее "как-нибудь"..
Ведь тогда все наконец увидят, что я ни на что не гожусь. И наконец отвалят. И перестанут представлять, что я - долбанный Да Винчи. Или хотя бы Чичерин.. ну или еще кто..
Удивительно, как наша психика подстраивается. Эволюция в действии.
Мне кажется, нет ничего хуже родительских ожиданий. Они просто как удав, обматываются, душат, а потом медленно пожирают с благостной целью "сделать лучше"..
И еще - когда я оглядываюсь и вижу, какое недоделанное г.. я воспроизвела, вместо чего-то стоящего, я также вижу то количество времени, которое я потратила и говорю "ммм, а вообще ничего так, учитывая что это сделано за Н-суток, вместо Н-месяцев".
И похвалила себя вроде, и не убилась головой из-за "неидеальности" своего творения.
Как будто про себя прочитала...Стараюсь исправляться, но привычка делать всё в последний момент - моё всё(
RitAlisa, Вообще есть целое исследование (непомню чье, но в гугле точно есть где-то)), как в нас борится лимбическая система (инстинкты) с префронтальной долей (дисциплина).. но мне кажется, что прокрастинация сродни перфекционизму.. из серии "зачем что-то делать, если все равно не получится идеально?" )
К сожалению, у меня также не получается справится с этой проблемой. Однако я заметила, что паралич проходит немного, когда я смотрю на задачу и говорю себе:"тебе не нужно делать все хорошо, сделай как можешь"
Но не всегда и не надолго этого хватает?
? Вот это самоанализ. Причем еще до того, как с мамой бутылку розового приговорили ) На трезвую голову вроде как. Я забила анализировать и стала лучше спать по ночам, и депресняка меньше, а жизнь реально наладилась. И решила хрен с ним с перефекционизмом, будет как будет. А раньше тоже все тянула, и во всем. И это реально жесть, когда ты выкладываешься на работе, за смешные деньги до состояния "хочу сдохнуть". Потом ты приходишь домой и там отдраиваешь квартиру в этом же состоянии, до состояния "Пристрелите меня прямо сейчас", но все равно отдраиваешь, патамаша перфекционизм в действии, и знаешь, что идеально не будет, но плюнуть на это все не дает характер. И еще пол ночи не спишь и анализируешь, что с тобой не так, и что нужно сделать, чтоб это исправить, чтоб все было "идеально". А сейчас я живу по принципу "перфекцехуист" - хочу чтоб все было идеально, но вовремя понимаю, что идеально не будет, и не делаю совсем или забиваю ?. И пока метод работает )) К сожалению на работу пока так забить нельзя. Бухгалтерия работа вапче не творческая, там шаг влево-вправо и капец. Но во всем остальном применяю, и спать крепко стала. И ощущать себя счастливее стала. Чего и всем желаю???