Рацион за вчерашний день:
1680, б 55, ж 68, у 213
?завтрак
Яблоко, 40гр
Воппер джуниор
Картофель по-деревенски, пол порции маленькой
Донат
=680кк
?обед
Макароны, 70гр
Пармезан тертый 30гр
Черри, 6шт
Банан
=495кк
Перекус
Семечки мартин, 20гр
Киндер макси
=234кк
?ужин
Банан
Творог зерно, 5% 115гр
Джем 20гр
=276кк

Отсутствие кофе возможно провоцирует отказ жкт от нормального функционирования, ощущение будто во мне 1кг лишнего ..пардон г.. хз. Я устала от этих шняг организма((

Опять не спала пол ночи..голова просто не отключается..какие-то обрывки фраз, песни, мелодии, мысли. Все роится и не дает отдохнуть. Мелатонин не подходит( он меня вырубает, но посреди ночи просыпаюсь от него и не уснуть..

Давление 102/65 после обеда, двух глотков кофе с молоком и мини-сникерса. Голова раскалывается на миллион кусочков, выпила нурофен. Ни. Че. Го. Чз мин 20 выпью еще одну таблетку. Хочу на треню, но тело еле шевелится, надеюсь, к вечеру раскачаюсь??