I am дрищ, I am кочка🐱- aah, кочкадрищ🙆😃
Сделала безсистемную треню на все тело, чтобы понять степень отвыкания мышц - ну, сложнее все делать, ясень пень😒 но в целом, норм.
Села таки, после месяцев забивания, на шпагаты: на поперечку пока см 15 не хватает((, правый -3-5, левый см1-2 - не прошло и ... трех подходов😅😂 и предвидя ваши "шта?", поясню - я человек-растяжка. Видимо, из-за балетного детства, растяжка - единственное, что было со мной во все времена) с любым весом и при любом образе жизни.. скорее всего, потягушки ( и иностранные языке:) действительно лучше всего практиковать с ранних лет. Не спорю, и тем, и тем и в сознательном возрасте возможно овладеть. Но в детстве связки на столько хорошо тянуться, а мышцы еще растут, что все виды растяжек идут на ура🙆 и остаются даже если долго не практиковать.
Всем приятного дня🐍