Ну все.... зарегистрировалась на экзамен 27/01... 👻😱😱😱😱😲 Осталось всего ничего.. все выучить. Лол)
Сильно волнуюсь за то, что будут вопросы несложные или даже совсем простые (ибо много отзывов, что сертификат не представляет собой сложность..) , но я буду тупить и как следствие не сдам. 1) деньги немалые.. и они не возвращаются.. и они не мои😓 2) не хочу разочаровать всех (семья+любимый), кто считает, что это просто и верят в меня
Да, да, да - надо думать позитивно, настраиваться на собранность и спокойствие.. все же любой экзамен - а особенно стандартизированные с выборами ответов - это лотерея. Могут быть совсем простые вопросы, могут быть простые, но не на популярные и знакомые темы, могут быть сложные и заумные с вычислениями (такие обычно есть всегда, но в небольшом количестве) так что.. все что я могу сейчас делать - это читать, готовиться, и пытаться сохранять спокойствие, хотя вот этот страх всех расстроить, он парализует очень сильно..

1-1-1-1-1-1-1-1-
1/30 (?) хсгд+300, 1200 - ок
Я пока не уверена, сколько именно дней я хочу поддерживать эту калорийность. По результатам предыдущей недели, она дает хорошее снижение (где-то -600-800г не считая слитую воду в первый день) , ОДНАКО (!) меня смущает моя вялость в дни трень.. А не мало ли мне? - параллельно опять проблемы с давлением, так что возможно, это еще от погодных колебаний.
И вот эти три дня еды с пятницы- а не голод ли это так высказался после недели недоедания?
Для того, чтобы удостовериться, так это или нет - недельку как минимум я еще попрактикую предложенный калораж.
Вопрос читта не дает мне покоя - скорее всего я его уберу. Совсем. 😱😅 да.. смысл его в том, чтобы бороться с плато или ликвидировать последствия маложора.. ну и психологически насытить "запрещенкой", однако - я наблюдаю закономерность - чем больше я себе позволяю, тем сложнее мне возвращаться в нормальное питание. И дело не в весе и "ликвидации всех результатов недели", нет, это просто заскок, дело в том, что реально тянет еще и еще. Я кстати не сказать, чтобы сладкоежка, у меня скорее проблема с мучным и жирненьким бывает.. ( Вот буквально вчера я саботировала наш вечерний творог в пользу цезарь-ролла из бк.. да, он относительно не калорийный (где-то 300кк) но на ужин это было явно не то. Да и джема потом на кусок тоста навернула.. зачем?) не знаю. Просто так.
Мы часто кстати саботируем друг друга (с молодым человеком), вчера он был готов ужинать творогом, а из-за меня так же захомячил салат-цезарь с соусом. А в воскресенье, когда я хотела на день приготовить стандартную куро-гречу, он саботировал "неееее, не хочу".. )) в общем, мне придется как самой не провоцировать, так и не поддаваться на его провокации.. раньше он был таким фанатиком) сб - чит, а все остальное - строгая курогрудь!! 😅 теперь стал очень расслабленным в плане питания.. не знаю, может, оно и к лучшему) мне нравится готовить ему не только диетическое питание, вот тока надо себя пинать иногда, а не фаст фуд есть по выходным... я же понимаю, что он в том числе из-за меня не ест нормально, ибо мне нечего предложить( а по сути могла бы и лазанью сделать, и грибы тушеные с мясом, и какую-нить карбонару.. да дофига всего..
Надо помнить, что на мне ответственность за питание, в том числе и за его, и не только на рабочей неделе, раз уж я взялась все готовить, надо готовить
💪😁💪