4й день хсгд+300
1300 - done🙆
Никогда ранее не сталкивалась с проблемой отрастить волосы - только стригла, все короче и короче😅 это, блин, сложно, и тааааак мееедлееееннооооо.... пока только передняя прядка выбивается в лидеры) так хочется обрезать и опять с коротким затылком быть, но и отрастить до плеч хочется🙀 почему нет опции вжух?😭😭😭

К вечеру напала жуткая усталость, мое фото номер 2, даже в душ пришлось себя пинать. Возможно, так треня утомила, и погодная гавняшка очередная (0/+1 и сильнейший ветер🙎)

Всем сладких, как карамельный латте с шоколадной крошкой, снов, котики!😘

I am дрищ, I am кочка🐱- aah, кочкадрищ🙆😃
Сделала безсистемную треню на все тело, чтобы понять степень отвыкания мышц - ну, сложнее все делать, ясень пень😒 но в целом, норм.
Села таки, после месяцев забивания, на шпагаты: на поперечку пока см 15 не хватает((, правый -3-5, левый см1-2 - не прошло и ... трех подходов😅😂 и предвидя ваши "шта?", поясню - я человек-растяжка. Видимо, из-за балетного детства, растяжка - единственное, что было со мной во все времена) с любым весом и при любом образе жизни.. скорее всего, потягушки ( и иностранные языке:) действительно лучше всего практиковать с ранних лет. Не спорю, и тем, и тем и в сознательном возрасте возможно овладеть. Но в детстве связки на столько хорошо тянуться, а мышцы еще растут, что все виды растяжек идут на ура🙆 и остаются даже если долго не практиковать.
Всем приятного дня🐍

Мамуля - классическая дама "все, теперь не ем"😃 сколько раз я ей пыталась объяснить, что ее рацион скуден, угли+жиры и в основном попадающий на вечер - это не решается "я не ем сладкое", это решается "я ем сбалансированно и регулярно" 😢 "мне некогда" - это отговорки, я не понимаю людей, которые говорят "я не успеваю поесть" - вы скажете "ты-то дома, можешь себе позволить", да, сейчас я чикуля домашняя🐍, все время готовящая, но у меня была адовая работа - вот так чтобы реально сел в 9:00 и в 23:00 ты все еще там) я знаю, что такое нехватка времени... но к сожалению, моя мама считает почему-то, что ее здоровье и питание - это не так важно, поэтому трудиться и стараться там не надо - лучше съездить еще один договор заключить. Да, в плане денег это конечно важнее, но - поход к эндокринологу из-за расстройства обменки и отеков, к кардиологу из-за холестерина или к невропатологу из-за сидячей работы - вот эта вся херня стоит столько же сейчас как этот договор😓 блин) почему нельзя людям мозги вправить, чеснслово😅 свои бы поставила, хотя бы на время...
Она клятвенно обещает, что будет питаться нормально, с белками, крупами и овощами/фруктами, но чот я сомневаюсь надолго ли😒

ЗЫ: 56,6 🙆
ЗЫЫ: картинка-лолошка
ЗЫЫЫ: всем хорошего дня!😽

Знаю ведь, что эти "просветы" современный бред и модная хрень, и все равно радуюсь как девочка-подросток из инстаграма тому, что он есть с ногами на ширине плеч, это впервые за многие годы, рили🙆😅
Обед - типа "азиатский", из-за палочек)) честно говоря, буэээ 😨 получилось.. тунец с рисом. Белки с углями. Штопаделать. Надо есть)
Есть почему-то не хочется, хотя, если бы положили передо мной шоколадку, скорее всего, съела бы🐍
День, честно говоря, малодеятельный😳😃 блин) все еще липну в дьяблу, еще и мужчине фармлю ресурсы, пока он на работе🙊😅 ихь бин айн задротен😃

Хомяк прикольный 🐹 няшный—
Из минусов - мало продуктов в списке поиска (лайфсам гораздо больше), однако если вы как я, в принципе, едите одно и то же, можно вбить свои главные продукты - и все))
Еще один нюанс, не совсем минус, но ограничение - нельзя изменить калории или бжу (в лайфсаме можно кастомизировать) т е выбираем диету, вбиваем пол, вес, стиль жизни и хомяк считает. У меня получилось (2р в неделю спорт, 57кг, ) снижение веса на 1700 ... эм)) странно. Мне iifym считал 1700 на поддержание.. 😓 блин, все эти подсчеты такие разные)) чеснслово😒
В любом случае, пока у меня hsgd+300, пока не надоест.
Сегодня съездила в зал, лол) в два раза людей меньше, чем 3-5го числа... новая жизнь, видимо, подошла к концу😅😂 вместо силовой сделала очень щадящую кардио треню в качестве возвращения в режим) тело не тяжелое, но общий дух не боевой какой-то, да и на еде 1200 я не рискну делать серьезные и долгие упражнения)
После раздумий и ваших няшных советов😽 о моих жиро-руках и дрище-спине, я подумала, что надо бы пользоваться домашним инвентарем мужчины и научиться делать подтягивание с широким хватом, а так же його-подруга советует регулярно делать чатурангу (это вторая картинка,)) тока с вариантом с колежками на полу - тока регулярно обязательно, и посмотреть чз месяц, чокак🙆😃
Всем сладких снов и котиков!🐱

Установила новый счетчик😂😅 прикольный, но нельзя сменить настройки, хотя мб еще не разобралась😃 лайфсам если что будет под мч, все вычисления чтобы тоже не на листочках))

Блин вот она проблема невозможности локального похудения😒😓 в ребрах и в целом в корпусе я уже худа, и все равно худею именно там( а руки как были пухлыми, так и остались🙀

1190/1200
На удивление мне хорошо, кроме головы. Головная боль адовая😒 опять( я даже доп углеводов поела вместо доп белка на ужин, вдруг это от сахара, но, видимо, нет.. нурофен пока не подействовал... чот не торопится "экспресс форте")
Рацион хороший, сбалансированный, достаточно полезный💪 завтра первая треня за 1,5недели😱😱😱😱 блин, уже чувствую, как мне будет не очень 🙀

57,7 и +700 за неделю +/-
Это более чем хороший результат, ибо слив сегодня воду, я получу совсем небольшой привес, казалось бы, совсем же не оч хорошо ела (в среднем на 1800-1900), анн нет💪🙆😅
Может, это уже мышцы😱😱??)))) Начали тратить) хз
Думаю о hsgd+300 (впервые увидела у ДиДи и задумалась😏) и субботний чит - пока как-то так. Калорийка мне нравится (ниже 1100 там нет, в среднем 1250), сб надо оставлять, полюбэ)) мы в этот день вместе с мужчиной читим. Единственное, надо постараться слушать организм в этот день, ибо очень часто мне не хочется, а я запихиваю в себя еду по принципу чит жеж, надо много и вредно!!
Пока все планы
Всем котиков!!! 😽

Считаю дурным знаком громодье планов "с понедельника", так что держу своих коней и завтра у меня "день планирования дальнейших действий", а не начало этих действий :)
Новый калораж (свой и мч) повесила на холодильник, пока не буду записывать, ибо все еще не могу понять, чего хочу изменить в плане питания. Мужчина совсем расстроился (мы ездили недавно ему за кофтами и термо-кофтой тонкой под кофты) из-за двухнедельного домашнего сидения и обжорства, скорее всего у него привес, как и у меня, лол)) (я ж тоже болела, так что часто мы ели мягко говоря так себе)
Вообще, на чистоту - нет никаких объективных причин ухудшения качества нашего питания (за исключением пары дней, когда я реально не могла встать и чтото сготовить) - назову это как есть. Мы забили. Ругать себя не собираюсь, недавно уже ругала вон)) поплакала, утерлась - хватит. Но анализируя, есть некая доля отдыха от готовки, и некая доля недовольства от этого. 50/50. Я и отдохнула чуток, от контроля, от плиты, от порядка - но я и сильно устала от хаоса и заказной еды или другого джанк фуда..от разбросанных шмоток и всеобщего срача в голове и в доме)
Крч, рабочая неделя наконец-то начинается! 💪 ура) у меня очень много задач - самая важная - учеба, сдача сертификата на первом месте, финишная прямая (сдача чз 1,5недели) и я кажись засикала от этого😱😨... справлюсь ли я, хз😃 но можно попробовать)

Heaven..I'm in heaven
And my heart beats sooooo
That I can hardly speeeaaak
And I seem to find the happiness I seek (c)
😂😂😂😂

Кд пришли внезапно, на фоне недавней болезнеи просто атас😓 вдвойне хорошечно нервы мне потрепали, гормональные чудики😒 и сегодня незапланированный читт🙆 1900-1950 где то)
Все еще липну в дьябло🙉🙈🙊 гспди, вот я ж задрот😅😂😂😂😂 два компо-зомби - горе в семье)))
Надо нормализовать наконец режим, но думаю, получится не раньше пн, когда мужчина с новыми силами примется за рабочую неделю, и мы наконец будем ложиться раньше😃

Дратути🐱 я жива) ну не до конца, но как минимум сегодня я восстановила калораж и вроде как режим, но все равно пока голова на нурофене, нос на квиксе и платке, а мозги не на месте😓
Поплакалась Nat, спс, дорогая, за выслушивание моих сопелек) я не знаю, что это за идиотская настройка на "я должна быть полезной", скорее всего от моей матери, а ей от ее. Это жуткое, разрушающее чувство никчемности при малейшем расслаблении и лени( я заболела, вроде как объективная причина для послабления, но психика сразу включает эту херь, еще и за то, что залипла в комп игрушку.. уникальное стремление унизить себя и втоптать в грязь всего лишь за то, что несколько дней я не занимаюсь, не тренюсь, не делаю домашние дела и не готовлю. Все, списываю себя сразу же в утиль) не знаю, что это, но это чудовище такое сильное.. просто гидра самая настоящая, отрубишь одну голову, вырастает три..
Из-за болезни и уныния ничего не готовила, так что мы с мч питались заказной пищей( я этим не горда, но пытаюсь себя простить😅
Гипер-активного сдвига пока не намечается, это хорошо. Питание сегодня планирую еще разок и все. Суммарно на 1200, не больше. В сб взвес. Набрать я не успела, максимум отек. Должен уйти.
А вообще, все беды и истерики от потери контроля - над едой, над телом, над временем, над головой.. ужасное чувство( надо вылезать из этой ямы🐍

Ненавижу болеть(( просто бесит????нос течет, температура самая бесячая 37 - это вот когда все раздражает, но ты вроде дееспособен) - у меня повышается рукожопость и сильно портится настроение. С утра забыла добавить муку в часть (бОльшую?) сырников, получилось бесформенное, пригорелое гавно? ааарррр!!! Ненавижу делать ошибки в чем-то, что знаю и умею(
Настроение отвратительное, ору, кидаюсь на мужчину? это прям супер редко для меня...
Питание сбилось, о тренях надо забыть на неделю как минимум, ????няяяяя.. я самый несчастный в мире человек???
ЗЫ: может, пмс добавляет перца? хз, я не отслеживаю

Ну, усё( не справилась я на аскорбинках, все равно заболела? то то я сегодня на крдио чувствовала себя уныло..
Ну хоть радует, что в болезнь я обычно мало хочу есть..но все равно надо будет следить за рационом, раз в зал мне не судьба в ближайшее время?
Завтра сварю мой любимый куриный суп-лапшу и дня два-три будет мой рацион?

Я гребанный гений!!!💪😁💪
В общем, мне до слез и сопель захотелось соленых пива с чипсами, но я понимала, что это все, калораж полетит к чертям... но блин, я это сделала! Я нашла самый низкокалорийный вариант😻 общей суммой 330кк (б/алк пиво всего 124кк в 0,48л +принглс 40гр 206кк)
Девочки, когда у вас звезды в глазах и вы понимаете, что вот если не съедите, что хочется, то все - весь вечер проведете в слезах и жалости к себе - не отчаивайтесь! Ищите альтернативы, не ленитесь!, подбирайте наилучшие варианты и наслаждайтесь!!👻

Все, завязываю с ежедневным взвешиванием, 😓 меня деморализуют вот эти -100/+100. Бэк ту бэйсик. Один раз в неделю, по сб утром. И замерчики тоже надо сделать через пару недель (недавние показали, что абсолютно 0 изменений с начала декабря, несмотря на еду 1800👻)
У нас снегопад и +1/-1, вот и причина вчерашней головной боли 😅 а завтра обещают ледяной дождь +2/-8, люблю тебя, Петра творенье, но мог бы и по лучше местечко присмотреть😁

1390, б 94, ж 68, у 108
Завтрак -
Два блина с сыром
Кофе с сахаром и корицей
Шогеттен, 40гр
=665кк
Обед -
Капучино без сахара
Сэндвич с индейкой
=528кк
Ужин -
Творог 1,8% 200гр
=202кк

Чутка голова болит:( видимо, от того, что углеводов недоела в ужин? или от того, что завтра обещают +1° ?

Должна. Не. Заболеть. Должна💪
Мужчина, мой любимый котик, продолжает болеть😩 так хочется уже его вылечить, но на смену кашлю пришел насморк и общая слабость😒 балин(
Я держусь на аскорбинках, иммунале и моральном настрое "не болеть"..дома холодно, включили две обогревашки, в спальне и на кухне мне, у меня за кухонным столом учебное место😁 удобненько. Все равно холодно, особенно в сортире😂 лол. Видимо, чтобы не засижеваться)
/—/—/—/—
Хотела сделать отдельный психопост, но решила, что не хочу долго описывать проблему. Поэтому, пара слов буквально.

Когда я впервые показала свои результаты (60кг и 57кг) його-подруге (рост 172), которая всегда была стабильно кг на 5-10 худее меня, я услыша очень резкое "хватит! Ты теперь совсем худая! Остановись!" Я тогда не связала события, но вот сейчас помозговав, я поняла, 😒 ведь я именно после этих ее комментариев перестала худеть и потихоньку перешла на 1800кк. Со следующими мыслями "я худая, мне не надо худеть, худеть вредно" чо за бред? Я вешу 57кг, и у меня еще как минимум 3кг до нижней границы нормы для роста, и как минимум 5кг до ее веса. А она нормально совершенно себя чувствует. Внимание, вопрос - что это было? Внушаемость с моей стороны? Определенно. Страх с ее? Но страх за что? Я не думаю, что за мое здоровье, ведь я еще далека от каких либо радикальных изменений, а у нее самой ИМТ ниже нормы... боязнь конкуренции?)) Лол. Мы уже давно стали теми старенькими лучшими подругами, которые живут своей жизнью и редко видятся, по каким-то важным событиям) но крепко любят др друга)

Я хз, что это было. Но я определенно поняла, что не хочу останавливаться на достигнутом. Пока есть работа над собой, надо сохранять это желание и не смущаться комментариев вроде "тебе и так уже хорошо" ... не оправдываться за свое понимание красоты.
Мне кажется, я всячески пыталась это скрыть, из-за стремления не вызывать здесь гавносрач и споры о красоте и здоровье, но сегодня я это сделаю .... итак... барабанная дробь) ребят, я люблю худых девушек) я бы хотела быть худой. Пометка - не во вред здоровью, ясен перец! Я уже чувствую себя "худой" морально, я лишь говорю, что хочу соответствовать этому своему видению себя)
Мне так себе нравятся спортивные фигуры, с крепкими бедрами, сильными плечами и мощным 6-кубичным прессом .. вот, реально. Они вызывают у меня восхищение, это да!! за старания и силу, но в плане эстетики... я люблю хрупкие, изящные, тонкие женские тела.. фуух! Сказала, наконец-то! 😁😂 чувствую себя так, будто призналась в зоофилии😅
И еще послесловие.. это не дань моде. Серьезно, я всегда хотела быть худенькой (а я родом еще из ссср)) и носить унисекс размера XS, когда залипала в анимешки и манга - моими любимыми героинями всегда были маленькие и худенькие андрогинные девушки, а не обладательницы аппетитных, женственных форм) вот так.

Ох, ну просто я сегодня "вышла из шкафа", можно сказать 😁😂 даже разволновалась, пока писала.

Iris вдохновила😅))) тоже захотелось запостить свою мордашку-пирожочек из прошлого, лето 2015г.
Щ - щекаст😁