Почему я на столько злая, когда голодная? как хорошо, что я одна сейчас дома и мне не нужно ни с кем разговаривать... раньше, когда жила с матерью, у меня была всего лишь одна просьба - не говорить со мной, не подходить, не спрашивать как дела, если я произношу фразу "я очень сильно хочу есть" )) и это не выходки или пафос, я нарывалась если на разговор в таком виде, я могла орать благим матом, рыдать или стиснув зубы обещать физическую расправу😅 я не знаю, что это) физиология может быть, может тонкая и нестабильная цнс (ибо эти вспышки бывают только при долгом перерыве в еде и/или усталости +голоде) и единственное средство- быть одной и не разговаривать, пока не поем)) я с годами начала видеть все признаки надвигающейся беды и мигом мчаться кормить зверя😅
Голод-от-скуки тут не работает, кстати, если я целый день или бОльшую часть дня дома - все ок)) такого не бывает. Это я к чему все?)) Я отлично позанималась в зале, просто шикарно, наконец-то подтягивалась в штуке-дрюке с противовесом (40кг, т е тянула 17кг из 57:)) мне оч понравилось, будет теперь одним из моих базовых!!💪😁💪
Все, жрать! Срочно!!!!😂

Скрин - вместо тысячи слов))
Второй завтрак в бк был вкусным, но немного лишним😅
Скорее всего, в течение дня будут яблоки и йогурт (без добавок), вечером творог.. у меня в последнее время проблемы с жкт😭😭😭 и начались они, как только стала меньше двигаться😱 все же гиподинамия сильно на это влияет.
Собираюсь в зал. Я думаю забить на сплиты и делать два раза в неделю круговую по всем нужным мне тренажерам, тк у меня не такая нагрузка, для которой нужен перерыв и восстановление полнедели .. единственное, нужно будет наверное все быстрее делать, не мечтать, сидя на тренажере)) иначе это может занять 1,5-2ч если еще с кардио и растяжкой.. посмотрю по самочувствию💪
Всем хорошего и полезного вторника!🐍

Чудеса женской литературной эротики Комментарии излишни😂😂😂

И кто же продолжил маниакальную уборку?)) Ага, я🙆
В свое оправдание могу сказать, что давно пора было навести чистоту, и я опять смогла остановить себя, прежде чем стану мистером Вялым и захочу лечь перед теликом) и все равно утомилась🙎 блин, ну как же очевиден вариант, когда каждый день уделяешь уборке хотя бы полчасика и такого срача не скапливается...и как сюрреалистичен этот вариант😁
/—/—/—
Еда сегодня хороша, правильна и 1250. Так что все ок💪 единственное - не позанималась на степпере, но думаю уборка сойдет за умеренное кардио🐱
°/°/°/°/°/
Чтение - сегодня запланированы мок-тест по типу моего экзамена для тренировки и две главы из art of software testing. Худ литру пока не начинаю.. даже не знаю, что бы мне хотелось прочесть ) я знаю, что есть бесчисленное множество прекрасных книг, которое я еще не читала, и все равно мозг говорит:"ой, ну не знааааю, мы ж все уже читала, даже не знаааааааю, ничего не прельщает"😅 мания величия, отпусти!😁

В уборке самое главное что? Верно - вовремя остановиться😅 я конечно люблю читать всякие бабские штуки типа "флайледи" и Мари Кондо, но все равно моя безсистемная синусойда берет верх - я либо не мою посуду дня три и в носках живет перекати поле, либо драю все, что вижу, пока не сдохну)) в этот раз все же неимоверным усилием остановилась
💪😁💪 все равно, конечно, надышалась доместоса и кайфанула с хлорки😅 пока намывала ванну, но куда без этого:)
—/—/—/—
С едой все .... ммм, как бы так сказать, непросто)) плюс - мы не едим фастфуд на этих выходных, минус - ну явно не мой калораж..но лан. Все в пределах контролируемого хаоса)
Ужин - сырнички 10-минутки (руки уже на автомате делают)) и ложка джема. Кофе декаф
= ? Ккал)) хз, ну ок 300 наверное. За день наверное, 1700, не знаю, в обед переела чутка( давно так не делала, вот прям чтобы подташнивало😓 как-то не расчитала свои силы.
С пн - как всегда, рабочая неделя с сет-меню для мч) и моей калорийкой.

Смотивировалась Iris и решила зарегистрироваться на чтение книг и «книжный вызов 2017» 😁 пока только добавила то, что читаю сейчас (в основном, учебную литру) и то, что попалось на глаза🐱 ну и конечно поставила котика на аву😻
С точки зрения моего предыдущего опыта чтения, я легко справлюсь с заявленным количеством(65шт), но вот уже года три я перестала так много и быстро читать, так что возможно, это дастся мне непросто, посмотрим🙆

Естественно, вес 57,2, а не 56,4 как был в среду...😑 я даже не удивлена, но все равно есть доля печали. Сестра говорит, что она даже не обращает внимание на +/- 1 кг в течение недели, и подходит к этому вопросу философски, взвешивается каждый день, но с дзэном наблюдает за текущими изменениями ("ну ок, привес, отек и шлаки/ ну ок, отвес, ушла вода и еда") . При этом у нее стабильный (но не скачками) график на уменьшение по результатом месяца. Эх.. хотелось бы и мне такой дзэн,))
Всякие там кофе с бутерами во время подготовки к экзамену, а сейчас еще к родителям мужчины за город ездили (хотя была очень даже нежирная курогрудка на ужин! респект),думаю, еще + дали. Взвешусь завтра.
Молодой человек очень хочет вернуть стабильный график трень и в целом ранний подъем/утренняя треня\раннее возвращение с работы.. очень надеюсь, что получится!! Мое сварление никак на это не повлияет, так что только он сам может с этим справиться😅 ну оно и к лучшему, я не люблю сварлить "так, надо идти спать!" (хотя я это делаю иногда(( сама очень люблю ложиться рано, но из-за моих ушей-локаторов, не могу уснуть нормально, когда кто-то дома не спит... ) но это глупо и придает моему характеру такой эффект "строгой мамки", фу)
А я теперь после сертификата немного расслаблю свой орешек, буду больше времени уделять порядку дома и залу. Но учебу тоже надо будет продолжать, особенно практическую часть, надо освоить пару очень нужных программ, и мои шансы на собеседованиях резко возрастут💪😁💪
Пока все планы)
Всем чудесного воскресного дня!😽

Мои дорогие котики!, большое спасибо за пожелания удачи😽 я успешно сдала экзамен!!👏💪🎉😜 я очень рада!! Это, конечно же, не гарантирует мне хорошую работу, но это сильно приближает меня к ней🙆 было сложно местами, местами очень просто, и на автомате хочется принизить свои достижения сказав "повезло просто")) да, отчасти, повезло (я не знаю бал или процент на выходе просто дают "прошел/не прошел", но по моим ощущениям, я была уверена только в 15 вопросах из 40, остальное - интуиция) но все же я не ковыряла в носу, учила, пусть с перерывами на болезнь, новый год и задротство в дьябло😁😜 я все равно молодец💪😁💪
Сразу после пошла в зал, у меня был план пойти при любом раскладе- не сдал - пощел отрабатывать злость и фрустрацию, сдал - пошел отрабатывать адреналин, кофеин и избыток ажитации😅
Воть)
Еще раз спасибо за ваши кулачки!!!!😽😽😽

Вчера вечером мужчина принес домой мамонта в виде блинчиков и салата (из теремка) 😅 и хотелось, и понималось, что ну много реально... сначала думала, ну что же, переем(... и тут мне пришла в голову "гениальная" мысль - у нас же есть холодильник!! 😱 я могу запасти не сразу все в себя) Это такое простое решение, но почему-то оно не всегда приходит вовремя в голову😒

Делаю паузу) кушаю бутер с сыром.
Сегодня снился интересный сон. О моих бывших коллегах.. я не помню, где именно, но я с ними сталкиваюсь, кажется, в кафетерии каком-то. И они демонстративно со мной не говорят и "не узнают".. я проснулась с таким пристыженным чувством) за то, что при увольнении удалила телефоны практически всех, с кем работала, за то, что фактически вычеркнула почти 2 года своей жизни.. не знаю, возможно, я была не права. Возможно, была)) сейчас уже поздно об этом думать.
Но, видимо, подсознание считает иначе😅
Все же я, какой я была, такой и осталась:) даже нет, стала еще более одиночной, с возрастом такие убеждения становятся только крепче😅 для меня ценность представляют исключительно члены семьи, все остальное.. проходящее. Что не удивительно, ибо кредом моих родителей было "вот есть мы, а там есть какие-то другие, и они совершенно не имеют смысла" Под "других" кстати по разным причинам попали также все родственники (в том числе бабушки и дедушки) и друзья семьи.
Социум, даже когда я пытаюсь быть в нем, на столько мне безразличен, что иногда стыдно за это😓 ) а иногда я радуюсь этому воспитанному чувству абстрагированности.
Это кстати не отменяет того, что чужое мнение важно (иногда зря) и я смущаюсь общества, просто нет конекшена с ними🐍

ЗЫ: теперь, когда будут говорить, что вы себя накручиваете, задумайтесь, а видят ли они ситуацию с вашей точки зрения))😁

Все, что мне хотелось бы сказать о моей подготовке к завтрашнему экзамену, одним скрином😅😫

Я тупа😭😭😭
Мозг отупел, блин, вот совсем. Неужели я тот же человек, который сдал егэ по русскому и истории на ура, который мог вместить в себя даты, все гребанные поколения рюриковичей, по порядку, и перечислить все возможные причины развала ссср..? Знал разницу между эпитетами, метафорами, гиперболами, и прочей неведомой чуши лит анализа) Здесь же нет сложных вычислений, это банальная логика, мозг ну какого хера😖 почему ?? Почему ты ноешь, что это "не твое" "я же гуманитаааарий! Ну не нааааадо, посмотрим давай сериальчик лучше, ну пооозяязя" 😒
Как же хорошо тупеть, следить за своим телом, потреблять совершенно дебильную инфу с нэтика и телика, смотреть котиков и ходить в спорт зал.. и как же сложно заставлять себя что-то изучать..особенно когда в последний раз ты что-то реально учил лет эдак 5 назад😢 боль
Витамины для мозга? Да вроде пью все.. Анти-лень и волшебная таблетка собранности - вот что очень хочется. Как !! Как информация может быть одновременно такой простой, и такой сцк сложной!!?😭😭😭😭😭
Аарр. Лан, поорала, дальше читать😫

Обед - лаваш, овощи, куриные рубленные котлетосы) номном
Очень мало и плохо спала😖 поэтому я сегодня М-р Вялый😅 до сих пор не могу взбодриться

День прошел вот как-то так.. 😅
Закрыла самую нудную и сложную главу учебы, читаю новую, гораздо более интересную, но все равно такое чувство, что ничего не смогу вспомнить на сдаче.. божечки, ну вот почему я такой пессимист по жизни🙎 )
Сделала достаточно простую, но хорошую зарядочку с растяжкой.. надо бы утром такие делать, вот самое базовое - суставы, покрутился туда-сюда, отжался, поприседал, пресс и потянулся мин 10, но утро пока для меня в плане спорта не досигаемо 😁 дай бохх тушку от кровати оторвать, сегодня опять еле очнулась в 9:30, хотя мы планировали встать в 8😅

—/—/—/—/—/
2/30 хсгд+300, 1100 - не ОК😳. Вышло с ужином из творога и джема на 1220, ну да лан, завтра сделаю 1100😜

Всем котиков!🐱😽

Ну все.... зарегистрировалась на экзамен 27/01... 👻😱😱😱😱😲 Осталось всего ничего.. все выучить. Лол)
Сильно волнуюсь за то, что будут вопросы несложные или даже совсем простые (ибо много отзывов, что сертификат не представляет собой сложность..) , но я буду тупить и как следствие не сдам. 1) деньги немалые.. и они не возвращаются.. и они не мои😓 2) не хочу разочаровать всех (семья+любимый), кто считает, что это просто и верят в меня
Да, да, да - надо думать позитивно, настраиваться на собранность и спокойствие.. все же любой экзамен - а особенно стандартизированные с выборами ответов - это лотерея. Могут быть совсем простые вопросы, могут быть простые, но не на популярные и знакомые темы, могут быть сложные и заумные с вычислениями (такие обычно есть всегда, но в небольшом количестве) так что.. все что я могу сейчас делать - это читать, готовиться, и пытаться сохранять спокойствие, хотя вот этот страх всех расстроить, он парализует очень сильно..

1-1-1-1-1-1-1-1-
1/30 (?) хсгд+300, 1200 - ок
Я пока не уверена, сколько именно дней я хочу поддерживать эту калорийность. По результатам предыдущей недели, она дает хорошее снижение (где-то -600-800г не считая слитую воду в первый день) , ОДНАКО (!) меня смущает моя вялость в дни трень.. А не мало ли мне? - параллельно опять проблемы с давлением, так что возможно, это еще от погодных колебаний.
И вот эти три дня еды с пятницы- а не голод ли это так высказался после недели недоедания?
Для того, чтобы удостовериться, так это или нет - недельку как минимум я еще попрактикую предложенный калораж.
Вопрос читта не дает мне покоя - скорее всего я его уберу. Совсем. 😱😅 да.. смысл его в том, чтобы бороться с плато или ликвидировать последствия маложора.. ну и психологически насытить "запрещенкой", однако - я наблюдаю закономерность - чем больше я себе позволяю, тем сложнее мне возвращаться в нормальное питание. И дело не в весе и "ликвидации всех результатов недели", нет, это просто заскок, дело в том, что реально тянет еще и еще. Я кстати не сказать, чтобы сладкоежка, у меня скорее проблема с мучным и жирненьким бывает.. ( Вот буквально вчера я саботировала наш вечерний творог в пользу цезарь-ролла из бк.. да, он относительно не калорийный (где-то 300кк) но на ужин это было явно не то. Да и джема потом на кусок тоста навернула.. зачем?) не знаю. Просто так.
Мы часто кстати саботируем друг друга (с молодым человеком), вчера он был готов ужинать творогом, а из-за меня так же захомячил салат-цезарь с соусом. А в воскресенье, когда я хотела на день приготовить стандартную куро-гречу, он саботировал "неееее, не хочу".. )) в общем, мне придется как самой не провоцировать, так и не поддаваться на его провокации.. раньше он был таким фанатиком) сб - чит, а все остальное - строгая курогрудь!! 😅 теперь стал очень расслабленным в плане питания.. не знаю, может, оно и к лучшему) мне нравится готовить ему не только диетическое питание, вот тока надо себя пинать иногда, а не фаст фуд есть по выходным... я же понимаю, что он в том числе из-за меня не ест нормально, ибо мне нечего предложить( а по сути могла бы и лазанью сделать, и грибы тушеные с мясом, и какую-нить карбонару.. да дофига всего..
Надо помнить, что на мне ответственность за питание, в том числе и за его, и не только на рабочей неделе, раз уж я взялась все готовить, надо готовить
💪😁💪

Начинаю заново хсгд+300, без еженедельного читта, мне кажется, мне не хватает дисциплины - в том числе в питании..🐍
Очень много себе позволяю, поэтому шаг вперед-два назад🙎
Постараюсь, немножко пожесче с собой, чуть-чуть🙆

Немного подзабила на подсчеты😅 питаюсь от балды, но без обжорства🙆 я что-то устала сегодня на трене...вот так устала, как не уставала уже давно, а ведь я сейчас гораздо лучше занимаюсь. Я сделала умеренное кардио, растяжку и после нее еще мин 10 походила на дорожке (6км/ч).. а устала безумно😓 видимо, не мой день) голова болела опять, поела+нурофен, вроде лучше..

У меня сегодня какое-то настроение осознания и благодарности за все)) я так счастлива быть дома, в тепле, с любимым человеком, в спокойствии и попивая кофеек декаф( ибо я обожаю кофе, но вечером кофеин уже не уместен) прям няшечки🐍🙆 все щикааарно!

Всем работающим котикам - хорошего пред-рабочего воскресного вечера🐱 всем остальным - просто хорошего вечера!😽

ЗЫ: После зала ноут встретил меня мимимишной заставкой, как будто говорит "Забеееей, чуваак! Все классно!"🐢

Это дурдом🙎 как можно, выглядя абсолютно одинаково, в один день чувствовать себя худой няшкой, а в другой - жирной и неповоротливой коровой?!😤😓

Сестра породила демонов в моей голове..) я выгляжу намного худее ее, все же я 56, а она 65, но вот процент жира у меня 24,7, а у нее 23,9... 😅 а это значит, что мышц у меня в разы меньше..
Блин.. я не хочу набирать, даже засчет мышц (лол, ибо это еще поди набери:)) ибо мне нравится более хрупкое телосложение, но я все больше переживаю, что становлюсь дрищем-с-жирком.. 😓
Она успокаивает, что я все норм делаю, просто я же недавно начала трениться, максимум - месяц, а она уже лет 7 штангу тягает.. ) это требует терпения и системности😓🙎 а так хочется вжух!😅
Ладно, надо спатеньки, позже разберусь с демонами
Всем сладких снов!🐱

Чит перенесла с сб на сегодня, ибо мужчина на работе тоже решил поесть за компанию вкусностей не по диете🙆 ну и на меня напала адовая головная боль..🙎 гадство.. Возможно, давление (хотя мое нормальное 90/60 при мне), или мб вчера перенапряглась и мышцы шеи и спины дают какое-то гавняшко в голову..
В общем, стараюсь сделать канонный, без подсчетов чит, хотя пальчики и тянутся к счетчику🐱 стараюсь кушать все, но по мере желания и с перерывами, чтобы не было завтра мучительно больно за бесцельно сожранное всё😁