Когда записываешься на двухчасовую отработку трени вместо 31го на 19 - 30го на 21:00 - мне кажется, это приличный показатель заинтересованности 😂😂
Благо мне до студии идти 10мин, но все равно, после работы, растеклась на диване и в 20:30 уже хотелось спать, но тело так просило позаниматься!! прям с таким рвением сходила 😻 не пожалела! конечно, сегодня было сложно вставать в 7, тк обычно в 23 я уже сплю, а не ползу домой в душ.
И все же, я очень рада. Это хороший знак. Буду продолжать в том же духе, хотя и каждый раз сильно расстраивает абсолютное отсутствие мышц рук, плеч и спины.. нихера не получается. Ну одна разминка уже много стоит, а даже базовые вещи нагружают мои вермешелинки и несуществующие "широчайшие"..
Вес медленно снижается, я без фанатизма слежу за этим. Больше радует, что в отличие от первой тренировки, сейчас, на следующие дни после трени, я могу поднимать руки и разводить грудные без диких воплей боли 😂
Всех с ярким днем хэллоуина! и отличных тренировочных результатов!
👻👻👻👻👻👻👻👻👻
👾👾👾👾
👽👽
💀

Ура! Гастрит!!!!✌👻
Да, да, все еще херово, но хотя бы не панкреатит! А это значит, что опять можно вернуть часть еды и КОФЕ!
🙆🙆🙆🙆
Самое главное- очень малые порции, часто и множественные супы ! Это пока все что надо. Ну и конечно жаренное, вкусненькое, сдобненькое - в очень умеренных количествах
Скорее бы домой, перекусить и выпить чашечку кофе😍😍😍

Потихоньку начинаю понимать весь п°°дец ситуации с поджелудочной..
Задача: снизить на нее нагрузку засчет диеты из продуктов НЕ богатых клетчаткой и прочих, НЕ вызывающих выработку ферментов..
Проблема: все знают, что бывает, когда убираешь из рациона клетчатку? Мм для тех, кто не знает - жкт как бы нихера не работает "как часы".. 😭
Бесит жутко, сцук. Подумываю о препаратах на эту тему, но блин, надо сначала согласовать с врачом.
Тваюжмать.
Одно лечишь, другое калечишь, честное слово.. 🙁

ЗЫ: котик был очень рад моему возвращению😻

😪😪😪
Сегодня немного переборщила с сыром😞 вышло на 1760кк, и 76гр жира. Зато всего 160углей. Хорошо ли это? Хз. ))
Впереди пара дней маложора из-за субботнего узи, так что норм. Вес пока вообще не релевантен.
Стала замечать за собой унылость и заторможенность..возможно, это синдром отмены кофе, надеюсь, скоро отпустит..(?)
Пытаюсь пить кофеин из таблеток гуараны, но пока не понимаю, есть ли хоть какой-то эффект😭 хуже, если это такая реакция на диету и снижение мучного и сдобного в рационе..
🐈🐈🐈🐈🐈🐈
Сегодня расстроил до слез какой-то немецкий мудак, который специально, аж с замахом, врезался в мое плечо и обругал, что я не уступила ему дорогу..можно было там нормально разойтись, но блин, когда имеешь дело с мудаками, согласитесь, логики там нет. Меня аж отбросило, настолько была разница в массе между нами. Нахрена вообще было силу применять? Мог бы просто меня смести ходом или отодвинуть хотя бы рукой.. лан, рили, мудак и мудак
🐈🐈🐈🐈🐈
Зато!!! Я купила секси-ночнушечек и целый мешок масел для тела, шампуней, кремушков и всего всего в любимом ~dm👧💕
А! И еще я же не красовалась своей новой шапочкой! Любимый подарил 😻 она просто загляденье🐱 скучаю!! По нему и по котику😭 скорее бы домой

Очень устала:( весь день митинг..с перерывами конечно, но все равно, тяжело. Под конец, не выдержала, поиграла в Ангри бёрдз... мдя.
"Корпоративный ужин" тоже не задался: я не знаю, каким образом немецкие коллеги догадались сделать выездной ужин 1)во вторник 2)15км от города, осенью, в лесу..🤔 3)не продумали никакой развозки, а просто выдали инфо с поездами и автобусами до этого места..
В общем, учитывая мои нынешние ограничения по питанию, я сразу сказала, что не поеду. Было бы в городе, я бы хоть полчаса воды попила посидела, за компанию, а так - час дороги туда/обратно ради водички? Мм, ноуп.
Было парочка моментов, когда коллеги задолбали.
"А чего такая грустная? А чего вот это тоже нельзя? Ну не грусти, Лариса"
Блеать)))
Да, я не ем чизкейк, да, я не пью теперь кофе, да, это смуззи из клубники, но мне збсь, серьезно, отвалите🙆

Хорошо очень сегодня поела, 1660кк. Я молодец😘) белка 111гр.
Засчет куры, протеинового хлеба (😱😝афигеть, в европе просто любые едо-извращения можно реализовать) и йогурта.
Угли из макарошек, много много ягод, хлеб, желе и смуззи.
Жира 44гр, маловато но норм, рыбий жир еще подъела, должно быть ок.
Я говорила, что устала?)
Вот.
Спкнч. Завтра опять встаю в 6:00 по местному🐱
Всем котиков!

Когда выбор в пользу пп и еды на пару сделан за тебя ..

Пока еще не понимаю, как к этому отношусь. И еще не ясно, на долго это и на сколько строго.
Особенно весело - таблетки. За 10 дней где то 1,3тыщи.
Вторая по веселью новость — командировка на следующей неделе и приглашения от немецких коллег на общие обеды и ужины. Так блеать не хочется объяснять почему я не ем или не пью что-то.

Я не расстроилась. Я знала, что все симптомы были уже давно. На что-то надеялась наверное. Что само рассосется?)) Хз. Я даже немного рада. Теперь я смогу добавить в копилку "против" алкоголя - панкреатит. Бля. Звучит, на самом деле, очень стремно. ..

Лан, я правда в норме. Я .. как-то повзрослела что ли. Чувствую в себе силы справиться со всем. Жалею себя и люблю, хочется о себе позаботиться😻

Котоселфи вам всем!

Всем привет!

Итоги за неделю:
Вес - 0,8 кг = 58,2
Питание относительно хорошее - классический фастфуд (мак, бк, и прочее) давно не ем, в сб был "загрузочный день" (буше+кетчап бургерс (это рестик, не фастфуд! мин 20 готовят бургеры именно с мясом! мммм... он божественно вкусный!), но даже он был в целом, очень полезный - кроме, пожалуй, попкорна. Итого - среднее потребление кк в неделю 1500.
К сожалению, я отравилась чем-то в ВС (подозрение, на сэндвич(( или немытая рука ... фу( , и поэтому в ПН был хлеб/вода/уголь поэтому там 800кк где-то ТТ___ТТ

Я сходила на пробное занятие на пилон... Обоги!!! Это прекрасно! Мне очень понравилось, я правда там на столько сильно убилась в плане перетрени, что с ПТ прошлой недели до сегодняшнего дня - у меня безумно болят мышцы рук, спины и грудные мышцы..! Афигеть.
Растяжка на целый час! Вообще восхитительно!
Конечно же я еле-еле смогла сделать даже самые простые фигуры и упражнения, ибо для меня поднять мою желейную тушку на своих дрище-жиро-ручках это просто очень-очень сложно.. и все же - в эту ПТ иду еще, обязательно покупаю абонемент и скрещиваю пальцы, что больше у меня не будет на столько сильно крепатуры на целую неделю.

Было очень приятно, что девочки (они такие секси!! 😻😻😻 такие прекрасные попцы! и плечи! и ноги тоже конечно же, но многие не сказать, чтобы худые..скорее - очень-очень спортивные) так вот эти девушки, которые занимаются уже около года (кто полгода, кто год) прозвали меня достаточно мило - "балерина".. при чем сразу же, я даже не начала растяжку.. меня это очень смутило, я сказала, что уже очень давно не занимаюсь, и что балеринила я в детстве, при чем, в глубоком. И как они узнали, поинтересовалась. Оказалось, все просто, у меня до сих пор постановка рук при приседе - большой палец руки тянется к безымянному и рука при этом держит воображаемый полукруг.. нифигасебе! вот это мышечная память.. я даже это не контролирую) это было очень забавно. Дало прям ностальгическое чувство прекрасности своих движений..

В общем, вы поняли, что я в восторге и постараюсь как можно быстрее втянуться! 😍😎 очень хочется такую же фигурку.

Все же не, друзья, я убеждена теперь - нельзя худеть на еде и кардио - без силовых или хотя бы танцев или йоги/пилатеса или любого вида спорта именно для укрепления мышц, а не для похудения/отрабатывания ккалорий.

Всем котиков! и найти спортивное занятие по душе 🐈

Дратути, котики, я вернулась!!! 🐈 😽😊
Пока не знаю, в каком формате.. посмотрим. Вероятно, это будет 1-р-в-недельная запись с целью анализа своего пищевого поведения. Питание как средство "заботы о себе" в бОльшей степени, чем "похудеть".
⁣Вес где-то 58-59. Ухудшение внешнего вида не наблюдаю.⁣ Выгляжу все таким же сдобным мякишем 36размера, как и раньше. Это означает, что несмотря на +1кг, я все также не считаю себя толстой, но и не занимаюсь спортом, а значит не чувствую удовольствия от своего тела.


Из примечательного:
1. Хожу к психотерапевту. Работы много, и не всегда кажется, что я с ней справляюсь. Иногда кажется, что совсем не справляюсь
2. Я завела котика!! Прекрасного, мохнатенького, "невского, маскарадного" сибиряка - назвали Грызманн. Но в основном зову "котом","котиком", "малышом" и "утимойхорошийидисюдаскорее" :3 он замечательный. Очень любит, когда беру его на руки, обмякает и висит как воротник 😊 громчайще мурчит и всячески доставляет мне радость. Еще любит на мне спать по вечерам, если ложусь на диван с ним. Телефон теперь весь в его фоточках
3. Отношения с МЧ стабильнее, чем раньше. Вследствие моей терапии, множество проблем вышло на поверхность, и порой, очень сложно. Чаще сложно, чем нет. Но он хочет мне помочь, и проявляет заботу. К сожалению, в моем случае, этого бывает не достаточно, но я стараюсь анализировать свои ощущения и пытаться их адекватнее воспринимать
4. Пока этот вопрос наиболее сложный, но в планах - полный отказ от алкоголя (кроме тех случаях, когда мне этого действительно хочется). Это означает, что в планах полное освобождение от цепочки "алкоголь=расслабление=убегание"

Цели по питанию:
1 - Забота о себе. Это перекликается с тем, над чем я сейчас работаю с врачом, так что надеюсь, пищевая забота также способствует моему лечению
2 - Соответственно, алкоголь как можно чаще исключается из рациона по тем же соображениям. При этом нет запрета - достаточно сложное маневрирование, но вроде пока я хорошо понимаю, как это делать
3 - Подсчет калорий не обязателен, тк мои стандартные меню я знаю на сколько тянут=1500. Это мой дефицит при минимальных нагрузках, с учетом "чистого питания" - фаст фуд нежелателен, естественно
4 - Маложор и разгрузочные дни недопустимы, в связи с влиянием на настроение и последующее желания добрать вкуснейшими углеводами

Цели по заботе о себе:
1 - это очень очень сложная для меня тема, но я постараюсь как можно больше о ней почитать, и постараться отрефлексировать, а не просто поглощать инфо
2 - стараться рассматривать ВСЕ свои решения чз призму "пойдет ли мне это на пользу?/ чего я хочу добиться чз это/похожи ли мои действия на поведение моей матери в отношении себя"

Пока это наверное все
Не бьет оптимизмом, конечно, но - честно говоря - настроение нормальное

ЗЫ: фоточки моего красавца вам в ленту😻
ЗЫЫ: девочки-старички, всем привет! иногда читала/читаю вас, но к сожалению, в подписках "600+новых записей"... все вряд ли посмотрела/посмотрю😓😳