Воу.. опять я пропала 🐱
Очередной кризис похудения - смысл? Я теряю в весе за счет воды и мышц, жир уходит, но не в том объеме, в котором уходят и так очень малочисленные мышцы.. сейчас вес вернулся к 57 и пока прыгает до 57,5 и падает до 56,9.

Регулярные занятия спортом - это что-то из области фантастики. Нет ни желания, ни сил, ни денег на какие-либо абонементы (пилон тоже поставила на паузу)
И прежде чем кто-то решит праведно погневаться в стиле "люди с детьми успевают, люди с работой успевают - если хочешь - успеешь" - я абсолютно согласна. Проблема в том, что по каким-то причинам я не хочу. При этом хочу) классика, кароч.
Без спорта я более не могу худеть - я тупо продолжу сливать мышцы.. мои объемы меня вполне устраивают - размер одежды XS говорит, что я физически не могу быть жирной 😅
Вопрос - композиции тела. Все колышется, все дрожит, нет малейшего тонуса мышц, даже когда я залезаю в слим-джинсы или леггинсы или платья - все это в движении выглядит жирно.

Пока план - понять, что я делаю не так. Если мало ем, есть больше - если ем не вовремя - подвинуть приемы пищи. Кардио - не собираюсь. Силовые - какие и в каком объеме, как решить проблему с регулярностью силовых.. ?

В идеале я хочу трениться как МЧ - есть стабильные трени 2-3р в неделю - короткие, 3-4 подхода, силовые домашние. Присед, подтягивания, брусья. Понятное дело, что я не могу их сейчас сделать - подтягивания тока, с резинкой - норм. Присед не могу из-за колена. Брусья - вообще лол. Нот поссилб. Так что =
1 - присед с фиксацией колена
2 - отжимания
3 - подтягивания с резинкой
Делать мало, но постоянно, есть на поддержание, ну и видимо ждать, когда тело будет тратить больше энергии, чем сейчас, за счет мышц.. ? чот не верю, что получится (
Статистика для мышечного роста для женщин (естественного, без добавок и без прописки в зале 5р в неделю.. ) не обнадеживает..

ЗЫ: без котика и пост — не пост🐈