1800 из запланированных 1600. Завтрак был слишком калорийный, а оставшийся день не хотелось голодать🙆
В целом день хороший.
Я довольна👻
На мой новый вес/рост самый распространенный вариант в интернетах для поддержки это 1800-2000. Зная, что погрешность есть, для сброса, при минимальных нагрузках, буду отталкиваться от всего, что ниже 1800. Все советуют сначала найти правильную поддержку, в течение хотя бы месяца, затем от этой индивидуальной цифры плясать.
И все же..Думаю, я сразу возьму дефицит. 1600-1800 хороший безопасный коридор. Должен сработать👍

40мин убила на то,чтобы дать этому пушистому пдру лекарство😐 проще самой уже сожрать))

Завтрак сегодня заказной, на 935кк. Лол.
Обед сейчас сделаю салат с курой должно быть выйду на мои 1500. Вечером тож чтото легкое.
И погулять.
Keep calm and take your meds

Всем халлохен🐱
Пропала, ибо и стыдно, и есть желание отрицать действительность.
Но надо признать проблему, даже если очень не хочется - 68кг. Вчера на весах. Что означает, +10кг (примерно с конца 2017г). Ужасно не нравится, как я выгляжу.
Это мой вес в 14-15годах. Грустнее всего смотреть на подборку гугл-фото "вспомните, каким был этот день в 2017г" и понимать, что я выглядела отлично, но почему-то не замечала этого.. Это самое грустное. И еще одежда, которая более не подходит.

Еще недавно был довольно серьезный депрессивный эпизод, не связанный с весом, - приняла решение вернуться к АД-там, записалась к врачу.
Думаю, что это самовнушение, тк по всем канонам они действуют не ранее чем чз неделю, но мне стало лучше. Возможно, это просто эффект принятия решения. Когда ты наконец-то что-то решил и больше об этом не думаешь.

В общем, тот самый мемас, когда принял решение начать с нуля и понял, что до нуля надо еще дойти. 😬